ألين أوبرا تقابل إيرين فروك ، كبير مستشاري TMCC ، حول الصحة العقلية

مع تقدم العالم - لحسن الحظ - أصبحت الصحة النفسية موضوعًا تم تناوله وتحديد أولوياته من قبل الكثيرين ، خاصة في الولايات المتحدة. في المقابل ، بالعودة إلى الفلبين (حيث أتيت) ، ما زلت تسمع غالبية الناس يقولون "تشدد فقط" أو "أنت درامي" إذا كنت تواجه أي صعوبات في الصحة العقلية. كنت محظوظًا بما يكفي لإتاحة الفرصة لي لإجراء مقابلة مع المستشار الرئيسي بكلية تروكي ميدوز المجتمعية (TMCC) ، إيرين فروك ، حيث تناولت موضوع الصحة العقلية والعلاج.

كيف انتهى بك الأمر أن تصبح مستشارًا؟

"إنه أمر مضحك لأنني لم أر هذا قط طريقًا واضحًا لنفسي. في المدرسة الثانوية ، أو حتى عندما كنت أحصل على درجة البكالوريوس - حصلت بالفعل على درجة البكالوريوس في العلاقات العامة وكنت أعمل في جمعية الخريجين في جامعة نيفادا. وعرفت أنني أرغب في الحصول على شهادة التخرج ، وكنت أحاول معرفة ما أريد الحصول عليه.

كان أحد أصدقائي يحضر فصلًا دراسيًا حول مشاركة طلاب الكلية ، وقد أحببت حقًا العمل في الحرم الجامعي ، ولذا فكرت "أوه ، سأحضر هذا الفصل لمجرد تجربته لأنني غير متأكد من ماذا أريد أن أفعل 'وانتهى بي الأمر حقًا بحب الفصل حقًا. ولذا قررت البحث عن الدرجة ، وانتهى بي الأمر باختيار الإرشاد المدرسي. كان الأمر الأكثر غرابة ، فبمجرد أن بدأت في تلقي دروس الإرشاد في مدرسة الدراسات العليا ، بدا الأمر وكأن المصباح الكهربائي انطفأ. مثل "هذا ما من المفترض أن أفعله ، وهذا ما يفترض بي أن أكون!" ولذا فقد أحببت حقًا مدرسة الدراسات العليا وأحببت حقًا الحصول على شهادتي.

اليوم ، تخرجت بشهادتي في الاستشارة في عام 2005 ، وأعمل كمستشار منذ ذلك الحين. وأنا أحبه حقًا ، أشعر أن هذا هو المكان الذي كان من المفترض أن أكون فيه دائمًا ، لقد استغرق الأمر بعض الوقت لإيجاد هذا الطريق. أنا سعيد لأنني فعلت. أشعر أن هذا عمل جيد حقًا ، مهنة مرضية بالنسبة لي ".

ألين أوبرا وإيرين فروك ، كبير مستشاري TMCC

ما مدى أهمية العلاج في اعتقادك في حياة الناس اليومية؟

"من المحتمل أن يكون لدي وجهة نظر مختلفة عن الآخرين لأن الصحة العقلية لا تقل أهمية عن العناية بأي جزء آخر منك ، أليس كذلك؟ ولذا ، أعتقد في كثير من الأحيان أننا لا نأخذ الوقت الكافي لرعاية أنفسنا بهذه الطريقة ، للتحقق من أنفسنا ، والتأكد من 'هل أنا بخير حيال هذا؟ هل عملت من خلال هذه المشكلة؟ أو "هل هذه المشكلة تؤثر علي بطريقة لا أدركها؟" لذلك أعتقد أن العلاج يمكن أن يكون مفيدًا حقًا للجميع تقريبًا. أعتقد أنه يجب على كل شخص أن يقوم بالتنسيق بين الحين والآخر ، فقط اجلس وامضِ ساعة مع شخص ما حيث تسمع ، أو تُرى ، يمكنك التحدث عن أي شيء بدون إصدار أحكام في بيئة آمنة ، أعتقد أن الجميع يجب القيام به."

ما هو رأيك في العلاج؟ على سبيل المثال ، المكان الذي نشأت فيه في الفلبين يعتبر العلاج "مجنون" وينظر إليه بازدراء.

"أعتقد أن هذه وصمة عار في الكثير من الثقافات ، وحتى في المجتمع والثقافة الأمريكية يمكن أن تكون هناك وصمة عار يجب أن تكون قادرًا على تجاوزها بنفسك أو القيام بذلك بنفسك ، ولا يجب أن تحتاج إلى مساعدة الناس. لكن حقيقة الأمر هي أن لا أحد منا يقوم بهذا الشيء الذي يسمى الحياة بمفرده حيث نحتاج جميعًا إلى نوع من الدعم ، نوع من المساعدة ، وأعتقد أن العلاج هو طريقة رائعة حقًا للحصول على ذلك.

أعتقد أنني أشاهد العلاج ، كما تعلم ، لن تخبر شخصًا مصابًا بكسر في ذراعه أن يتشدد ويتجاوزه ، أليس كذلك؟ "يجب أن تكون قادرًا على القيام بذلك بمفردك" أو أي شخص لديه شيء أكثر خطورة مثل مرض السكري أو السرطان ، إذا لم يتمكن جسمك من إصلاح هذا ، فربما يكون هناك "خطأ ما" ، أليس كذلك؟ أعتقد أن العلاج بالنسبة لي هو نفسه.

  لا يعني ذلك وجود أي خطأ فيك ، إنه في بعض الأحيان تحتاج إلى شيء إضافي قليلاً. تحتاج إلى إدارة ما يحدث معك بطريقة مختلفة وكيف كنت تفعل ذلك. وربما لا تعرف كيف تفعل ذلك ، كما تعلم؟ ... إذا كنت تكافح مع شيء ما في حياتك ، نفس الشيء. لا يعني ذلك أنك ضعيف أو لا تعرف كيفية التعامل معه أو أنك "مجنون" ، إنه فقط أنك بحاجة إلى طريقة مختلفة للتعامل معها أو طريقة مختلفة للتعامل معها بحيث يمكنك اشفي وكن الشخص الذي تريده ".

كمستشار ، كيف تعتقد أن الجيل الجديد يشعر حيال الذهاب إلى العلاج؟

"حسنًا ، لقد كان أمرًا رائعًا أن يكون الكثير من الأشخاص الأكثر شهرة أو الذين لديهم المزيد من المنصات منفتحين جدًا ومستعدين للتحدث عن صراعاتهم مع تحديات صحتهم العقلية. أعتقد أنه بسبب ذلك يشعر كل شخص آخر بأنه "أوه ، ربما يكون من الأفضل بالنسبة لي أن يكون لدي نفس الأشياء أيضًا؟" أو أنه ليس من المحرمات الاعتراف بأنني "نعم ، أنا قلق حقًا . نعم ، الاكتئاب هو شيء حقيقي. لذلك أعتقد أنه عندما نراه في وسائل الإعلام أكثر وعندما نراه عندما يتحدث المشاهير عنه أكثر ، فإنه يجعله أكثر تطبيعًا ، يجعل الحديث عنه أكثر قبولًا ، وفي المحادثات اليومية! ... لذلك أعتقد بشكل خاص ... مثل الجيل الموجود في الكلية اليوم الذي أراه ، أعتقد أنهم أكثر استعدادًا لإجراء هذه المحادثات حتى في مجموعات أصدقائهم حتى لو لم يأتوا إلى مركز الاستشارة. .. أو حتى في منزل عائلتهم لأنه أصبح عاديًا إلى حد ما في الأماكن العامة ".

في رأيك ، ما الذي يمنع بعض الطلاب من طلب الاستشارة وكيف ستشجع الطلاب على اتخاذ الخطوة التالية؟

"أعتقد تمامًا مثل الأشياء التي كنا نتحدث عنها من قبل: لا يريدون أن يُنظر إليهم على أنهم مجانين أو ضعفاء أو أنهم محرجون لأنهم قد يحتاجون إلى المساعدة ، أعتقد أن هذا يوقف الكثير من الناس أو أنهم لم يفعلوا ذلك وصلوا إلى النقطة التي يعتقدون فيها أنه "يمكنني استخدام المساعدة" أو أنهم لا يريدون التحدث عن ذلك مع شخص لا يعرفونه لأنهم لا يفهمون ما سيكون عليه الحال عند الجلوس مع مستشار هذا "الخوف من المجهول" والطلاب لا يعرفون حتى أن هناك مركزًا استشاريًا في الحرم الجامعي ، أعتقد أننا مصدر رائع للطلاب. نحن أحد الأماكن القليلة التي يمكنك فيها الحصول على خدمات الصحة العقلية مجانًا. كما تعلم ، حتى في جامعة كبيرة مثل المدرسة الشقيقة ، جامعة نيفادا - رينو ، عليك أن تدفع لمركز الاستشارة كجزء من رسوم مدرستك. هنا جزء من فائدة كونك طالبًا أن لديك حرية الوصول إلى مركز الاستشارة لذلك أعتقد أنه قد يكون مخيفًا حقًا ولا أعتقد أنه من الضعيف الحصول على المساعدة أو القدوم إلى مركز الاستشارة وأعتقد أن هذا في الواقع شجاع حقا. يتطلب الأمر الكثير من الشجاعة لقول "أعتقد أنني قد أحتاج إلى بعض المساعدة" والتواصل والحصول على هذه المساعدة بالفعل. أعتقد أن هذه علامة على قدرة الشخص القوي على إدراك أنك قد تحتاج إلى القليل من المساعدة الإضافية والسعي للحصول على هذه المساعدة ".

هل هناك عمر محدد توصي به لشخص ما لطلب المشورة؟

"أعتقد أن هذا قرار شخصي وأيضًا شيء مثل ما إذا كنت تحت سن 18 عامًا ، فمن المحتمل أن يكون هذا قرارًا يتعين عليك أنت وعائلتك اتخاذه معًا بمجرد أن تصبح طالبًا جامعيًا هنا. من الواضح أن لديك إمكانية الوصول إلى الاستشارة ولا يجب أن يوافق أي شخص على ذلك ، لكنني أعتقد أنه بغض النظر عن عمرك ، أعتقد أنه إذا كنت تكافح بأي شكل من الأشكال ، أو إذا شعرت أن هناك شيئًا ما يحدث وأنت لست سعيدًا ، فأنت لست الشخص الذي تريده أو تحتاج فقط إلى معرفة سبب شعورك بالعواطف بغض النظر عن عمرك ، أعتقد أنه يجب عليك الذهاب إلى العلاج. لا أعتقد أن هناك وقتًا سحريًا للبدء أو أي شيء من هذا القبيل. أعتقد أن الأمر شخصي عندما تحتاج إلى هذا الدعم الإضافي ".

أعلم أنك دعمت العديد من الطلاب الدوليين ؛ بناءً على تجربتك ، ما هي بعض الموضوعات الشائعة التي تراها تعمل مع هؤلاء السكان؟

"طالب دولي ، تحدث عن كونك شجاعًا. أن تكون على استعداد للذهاب إلى بلد آخر والحصول على شهادة في لغة ليست لغتك وثقافة ليست ثقافتك بعيدة. كل هذه الأشياء تشكل الكثير من الضغط. أولاً ، أنت بعيد عن عائلتك. هنا ، في بلد غريب محاط بأناس غريبين ، به ثقافات غريبة ، وعادات غريبة. لا يمكنك الوصول إلى الطعام الذي تشعر أنه طبيعي أو الأشخاص الذين يفهمونك بطريقة تبدو طبيعية ، أليس كذلك؟ كل هذه الأشياء يمكن أن تسبب الكثير من القلق والكثير من التوتر. هناك الكثير من الضغط الذي نضعه على الطلاب الدوليين ليحققوا أداءً جيدًا في المدرسة: خذ عددًا معينًا من الاعتمادات ونتوقع منهم أن يكونوا مستعدين أكاديميًا حقًا. وربما أكثر ذكاءً من نظرائهم الأمريكيين أو ربما عائلاتهم الذين أنفقوا الكثير من المال ، أو ضحوا بالكثير للحصول عليهم هنا ... أعتقد أنهم جميعًا يمكن أن يتسببوا في عاصفة من الشعور بالعزلة والوحدة والحزن وعدم القدرة على تعامل مع هذا الضغط جيدًا ... كل هؤلاء يلعبون دورًا في تحديات الصحة العقلية مع الطلاب الدوليين. يجب أن يكونوا على دراية ، هل هذا يتعلق فقط بالمرض في المنزل قليلاً أم أنني أعاني حقًا؟ هل لدي طريقة جيدة للتعامل مع التوتر ؟ كيف أعتني بنفسي؟ ما هو نظام الدعم الخاص بي مثل؟ الوصول باستخدام الموارد المتاحة للتأكد من أنهم ما زالوا يقومون بعمل جيد لأن الأمر لا يتعلق فقط بالتعليم ، بل يتعلق أيضًا بالاعتناء بنفسك والبقاء في مكان جيد حيث يمكنك الاستمتاع بتجربة الدراسة في الخارج ".

بصفتك مستشارًا ، ما هي توصيتك للطلاب الدوليين حتى يتمكنوا من إعداد أنفسهم عقليًا بشكل أفضل للحياة في الولايات المتحدة؟

"كن على دراية بكيفية تعاملك مع التوتر والقلق في وطنك ، وإذا كان مرتفعًا ، فكيف ستتعامل معه بشكل مختلف؟ وإذا لم تكن قد سافرت من قبل ، فربما تساعد نفسك على فهم الثقافة إلى أين أنت ذاهب ، بحيث عندما تصل إلى هنا ، لا تبقى منعزلاً في غرفتك ، استخدم هذه الموارد ، وتحضر أحداث الحرم الجامعي ، وانخرط ، وتدرب لغتك الإنجليزية قدر الإمكان مع أي شخص ، شارك في أحداث الطلاب الدوليين. سمعت أن النادي الدولي لديه رئيس عظيم يفعل أشياء رائعة. استخدم جميع مواردك ثم اكتشف ما هي تلك الموارد إذا كنت تكافح أكثر مما تعتقد أنك قد تخجل منه ولا تشعر بالحرج من ذلك. لأنني أعتقد أن ما تفعله شيئًا رائعًا ، إنها قفزة هائلة! لا تشعر بالحرج إذا كنت بحاجة إلى يد العون وهذا لا يعني أنك لن تنجح أو أنك لن تفعل ذلك ، فهذا يعني فقط أنه ربما يكون الأمر أكثر صرامة مما كنت تتخيله في البداية يكون."

هل يمكنك أن تتذكر أنك عملت مع طالب من خلال العلاج الذي غير حياتك ولن تنساه أبدًا؟

"نعم ، على وجه الخصوص ، كان لدي طالب واحد كان لديه ميول انتحارية حقًا ولم يتمكنوا حقًا من تجاوز هذه الحادثة المؤلمة. لقد عملنا حقًا وقتًا طويلاً على مساعدتها في العمل بعد ذلك ، لكنها احتاجت إلى نوع من المساعدة ، لذلك أخذناها إلى برنامج للمرضى الخارجيين يمكن أن يساعدها [في عملها] من خلال التفكير في الانتحار وميولها الانتحارية. وقد تحسنت ، انتقلت إلى وكالة الأمم المتحدة ، لقد أوشكت على الانتهاء من شهادتها ، إنها في مكان جيد حقًا وهي في علاقة صحية حقًا. إنها تسعى لتحقيق أحلامها ، لذلك أنا فخورة حقًا بما هي عليه اليوم ، وأنا فخور حقًا بالسماح لي أن أكون جزءًا من تلك الرحلة من أجل علاجها ... "

"كل شيء عن الاستشارة هو أنك في بعض الأحيان لا تعرف ، وأحيانًا سيأتون لرؤيتك ، عدة مرات وتأمل أن المساحة التي منحتها لهم ستساعدهم وأحيانًا لن تعرف أبدًا لذا يجب أن تؤمن بأن العمل الذي تقوم به مهم وأنه مهم لهؤلاء الطلاب لأنه في كثير من الأحيان لا يعود الناس ويقولون "مرحبًا لقد كان هذا وقتًا عصيبًا حقًا بالنسبة لي وأشكركم" لأنهم انتقلوا وهم في مكان أفضل وهذا هو الشيء الأكثر أهمية ".

منذ أن أكتب هذه المدونة للطلاب الدوليين المحتملين المهتمين بالدراسة في الولايات المتحدة ، هل هناك أي شيء تود إضافته لم نتطرق إليه خلال هذه المحادثة؟

  "إذا كان بإمكاني تغيير شيء واحد في تجربتي الجامعية ، فسوف أدرس في الخارج. أعتقد أن الدراسة في الخارج هي أروع شيء تفعله. كنت أتمنى أن أكون قد فعلت ذلك ، وأنا أدفع أطفالي للقيام بذلك والنظر فيه. لدي الكثير من الاحترام والإعجاب للطلاب الدوليين الذين يأخذون هذه القفزة ويحصلون على تلك التجربة وينموون كشخص ، وأعتقد أنه لا توجد طريقة أفضل لتحقيق ذلك أننا جميعًا متشابهون أكثر مما نحن مختلفون. رؤية مدى صغر حجم العالم ولكن أيضًا الاحتفال بكل الاختلافات وكل جمال [هذه] الاختلافات في جميع أنحاء العالم ، ولذا أعتقد أن السفر جزء مهم من النمو والدراسة في بلد آخر ... يا لها من تجربة رائعة. أود أن أشجع الطلاب الدوليين تمامًا على السفر والدراسة في الخارج والقيام بكل الأشياء الرائعة ".

إن كونك طالبًا دوليًا ، كشخص يقوم بذلك منذ فترة قصيرة الآن ، هو أكثر تجربة مدهشة. لقد كان النمو ثابتًا بالتأكيد ، وأحيانًا يتسلل إليك بأكثر الطرق غير المتوقعة. ومع ذلك ، فإن الصحة العقلية ، يا إلهي ، أتمنى أن أبدأ مبكراً. تخيل كم سأكون أكثر صحة الآن - عقليًا! نأمل أن يلهمك هذا للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وطلب المساعدة عندما تحتاج إليها. اذا ليس الان متى؟

Alaine Obra من الفلبين تدرس للحصول على درجة الزمالة في علوم الكمبيوتر في Truckee Meadows Community College في رينو ، نيفادا.