Cómo la creación de un tablero de visión puede mantenerlo encaminado hacia sus objetivos
Los tableros de visión son herramientas poderosas que pueden ayudar a convertir las ideas en acción. Caminar por su tablero de visión y ver un recordatorio diario de lo que está trabajando puede motivarlo a mantenerse enfocado en lo que es importante.
La vida es ajetreada y es fácil distraerse con todo lo que sucede en el mundo real y en línea. En 2023, no queremos que desperdicies otro año sobreestimulado por los "qué pasaría si", "podría haberlo hecho" y "si solo". Sus objetivos más importantes pueden ser la fuerza impulsora detrás de un gran año por venir.
Razones por las que deberías hacer un tablero de visión en 2023
- Crear más claridad y menos estrés
- Aumenta tu motivación
- Mejora tu toma de decisiones
Más claridad, menos estrés
Durante la pandemia, todos llevamos un duelo compartido por un momento en el tiempo. No estábamos seguros de lo que nos deparaba el futuro, pero todos estábamos siendo arrastrados por las mareas de incertidumbre .
No tener claridad sobre nuestro futuro pesaba en nuestras mentes; todos tenemos un anhelo inherente de tener control sobre nuestras vidas.
Un tablero de visión brinda claridad sobre su futuro al organizar visualmente sus pensamientos y deseos. No importa qué giros y vueltas le depare la vida, tendrá una visión clara de su objetivo final. Es posible que no sepa cómo o cuándo llegará allí, pero hay una creencia que viene con ver, como dice el dicho, "ver para creer".
Aumenta tu motivación
¿No sería bueno si pudieras aumentar la cantidad de días que te sientes motivado? Creemos que las pequeñas victorias suman. Ya sea que esté tratando de romper un mal hábito o crear uno nuevo, las pequeñas victorias son los componentes básicos de un cambio duradero. ¿Cómo se aplica eso a su tablero de visión?
Los tableros de visión, al igual que las pequeñas victorias, refuerzan sus aspiraciones y profundizan su conexión con sus metas. No logrará sus objetivos de la noche a la mañana, pero el hábito repetitivo de ver sus objetivos, dar pequeños pasos positivos para lograrlos y repetirlos una y otra vez conectará su cerebro para anhelar este ciclo motivacional.
Mejora tu toma de decisiones
Digamos que está tratando de perder peso y, como resultado, se ha fijado el objetivo general de "comer de manera más saludable". No es demasiado difícil improvisar durante unos días o semanas, pero una vez que sus objetivos no están tan frescos en su mente, su toma de decisiones se vuelve menos influenciada por sus objetivos y más por sus impulsos.
Por otro lado, si reformula su objetivo a algo más específico como "Voy a seguir una dieta cetogénica" y coloca una imagen (con instrucciones paso a paso) en su tablero de visión, se necesita las decisiones minuto a minuto fuera de la ecuación.
Los resultados no llegan a aquellos que tienen la fuerza de voluntad más fuerte, sino a aquellos que se han preparado para el éxito. Una vez que crea una rutina estructurada, deja menos al azar y hace que la toma de decisiones sea menos necesaria.
¿Qué debes incluir en tu tablero de visión?
Los tableros de visión pueden beneficiarlo de varias maneras, pero ¿qué hace que un tablero de visión sea bueno? Debe capturar su imaginación, inspirarlo a la acción y sentirse alcanzable. Dependiendo de sus objetivos personales, los temas pueden incluir: carrera, finanzas, salud y estado físico, objetivos de relaciones y más. Más allá de los detalles, aquí hay algunas cosas adicionales que debe tener en cuenta al crear su tablero de visión.
Elementos visuales
¿De qué sirve un tablero de visión si no hay nada bueno que mirar? Tu tablero de visión debería aparecer. Incluya colores que animen su estado de ánimo, agregue imágenes que parezcan alcanzables y tal vez incluso agregue algo que lo motive a hacer algunos cambios de vez en cuando. Si desea un buen ejemplo de un tablero de visión que lo atraiga, eche un vistazo a esta plantilla .
Aquí hay algunas ideas adicionales que puede agregar a su tablero de visión:
- Citas de inspiración
- Fotografías/imágenes de los lugares que desea visitar
- Lista de todos los programas de TV y películas que has visto este año
- Libros en tu lista de pendientes
tu objetivo final
Incluya fotos o elementos que sean hitos en su viaje o que representen el resultado final que espera lograr. Entonces, si su objetivo es correr una media maratón, tal vez quiera comenzar estableciendo un programa de entrenamiento para una carrera de 5 a 10 km.
Además, deje espacio para circunstancias inesperadas , de modo que una sesión de entrenamiento, una carrera o una sesión de escritura perdidas no descarrilen por completo sus esperanzas y planes. Desarrolle los hábitos y la mentalidad correctos, y llegará allí a su propio ritmo.
Reglas, hábitos y presupuestos
Si ayuda, para cada sueño u objetivo que tenga varios pasos involucrados, agregue una nota adhesiva que describa los pasos que tomará para alcanzarlo.
Estas notas pueden incluir cualquier cantidad de cosas, pero aquí hay algunos ejemplos:
- Finanzas : gastos de suscripción, gastos de comestibles, facturas, asignación de gastos para diversión/recreación, etc.
- Salud y estado físico : requisitos de ingesta nutricional diaria, rutinas de ejercicios, peso objetivo, lista de lo que no se debe comer, etc.
- Carrera : Habilidades a desarrollar, hoja de ruta hacia el trabajo de sus sueños, objetivos salariales, objetivos de equilibrio entre trabajo y vida, etc.
- Relaciones : haga una cantidad x de amigos, amistades que le gustaría desarrollar, tiempo asignado para pasar con amigos y familiares, etc.
¡Vamos, 2023!
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¡Buena suerte haciendo realidad tus sueños!
