Tácticas para aliviar el estrés mientras estudias para tu examen universitario.

No te voy a mentir, la universidad no es fácil. Pero eso no significa que no pueda ser muy agradable y satisfactorio también. De hecho, puede ser ambas cosas al mismo tiempo cuando se lleva el estilo de vida adecuado. Con algunos de los consejos que te daré en este post, podrás despejar tu mente y tendrás un buen equilibrio entre trabajo y diversión.

1. ¿Por qué estoy estresado en primer lugar?

Es una buena práctica identificar primero todas las causas de su estrés, antes de intentar solucionarlas. Sin embargo, te diré ahora mismo que la causa de tu estrés probablemente sea esa presentación en clase que te pone nervioso, ese examen difícil que está cada vez más cerca, o incluso la gran cantidad de tareas que debe completar un estudiante de tiempo completo.

Por lo tanto, una vez que se identifican los factores estresantes, sería una buena idea comenzar a tratar cada situación por separado. Comenzando con tus clases y tareas antes que cualquier otra prioridad.

2. Darse un respiro.

Personalmente, a veces siento que estoy siendo perezoso cuando en realidad estoy agotado. Hablando desde mi propia experiencia, es realmente difícil notar cuándo o si estás trabajando demasiado. De hecho, por lo general, mis amigos y mentores son los que me dicen cuando soy un adicto al trabajo. Si ha estado en un escenario en el que está trabajando diligentemente, pero parece tener un rendimiento inferior al esperado de maneras inexplicables, entonces tal vez sea hora de tomarse un descanso y hacer algo que disfrute.

3. ¡No pases por esto solo! ¡Habla con alguien, busca ayuda!

A veces, identificar las causas de su estrés puede ser muy difícil. Esto es especialmente cierto si tienes una amplia variedad de responsabilidades dentro y fuera de la escuela. Como estudiante de tiempo completo, bloguera, embajadora internacional y presidenta de SGA, a veces simplemente no puedo entender qué es lo que realmente me hace perder el control. Afortunadamente, la mayoría de las universidades brindan servicios de asesoramiento tanto en línea como en persona para que los uses. La comunicación es clave, y un psicólogo profesional seguramente le dará algunos consejos sobre cualquier problema que pueda tener. Sin embargo, no se limite a solo asesorar. Tus profesores, familiares y estudiantes experimentados también pueden estar dispuestos a ayudarte.

4. Establezca un horario inteligente.

Aunque este fue un tema para una publicación anterior , sigue siendo muy frecuente para el tema de un estilo de vida equilibrado. Trato de reservar días específicos o al menos algunas horas de la semana solo para divertirme, dejando también tiempo para mis obligaciones y deberes.

Como ejemplo personal, mi familia siempre me ha alentado a divertirme y pasar el rato con mis amigos los fines de semana a menos que sea absolutamente necesario. Sin embargo, durante los días de semana siempre me animaron a estudiar mucho y terminar mis tareas por completo antes del final del viernes. Incluso podrías considerar esto como una tradición familiar mía. ¡Es por eso que lo animo ahora mismo a hacer lo mismo, o cualquier otra estrategia que pueda funcionar para usted y se ajuste a su horario!

5. A veces tendrás que dejarlo ir.

Es difícil admitirlo, pero cuando realmente se trata de eso, una actividad que realmente disfrutamos hacer además de causar estrés también puede tener un impacto negativo en otras actividades y obligaciones esenciales para un estudiante. Esto puede ser un trabajo de tiempo completo, una clase adicional e incluso una sesión de yoga de rutina que podría estar arruinando tu horario.

Desafortunadamente, las cosas que nos gustan pueden no ser tan beneficiosas para nosotros o no valen la pena, por lo que priorizar su educación es imperativo en esta parte de su vida. Al final, no importa cuán productiva sea una persona que no puede hacer mucho con su tiempo, a veces será mejor renunciar a ese trabajo o abandonar la clase que te gusta por tu propio bien y por un estilo de vida más saludable.

Joao Magalhães de Brasil está estudiando comunicaciones masivas enHillsborough Community College en Tampa, Florida . Lo que más le gusta de Tampa es el clima, las atracciones turísticas y los amigos que ha hecho.