妮可·阿瓦德（Nicole Awad）

这些无疑是困难的时期，需要大量的适应性和韧性。流行病大约在一年前到来，使每个人陷入混乱。讲述了我的个人经历后，我立即回到巴西，与家人在一起。这样，许多教育机构（如大学和学院）就开始了将所有内容转换为在线格式的过程。该学院竭尽所能为学生提供所有材料，甚至实施了新工具，因此在过渡期间不会留下任何人。人们花了一些时间才能适应这个新现实，了解教室，同时还面临着大流行，并发现了新的方法来继续在家中完成日常工作。经过一段时间面对流行病带来的新现实，我学到了一些有关时间管理，组织和调整时间表，使学习时间更有效率并跟踪学术职责的知识。

对我来说，家园一直是安息与和平的代名词。起初，不得不将我的房间当作我的新“办公室”，这对我来说有点复杂。我不确定如何管理自己的时间并建立一个新的例程，让我全职在家。大流行肯定会影响一个人的目标，并彻底改变了社会过去的生活方式。最复杂的部分是它是在短时间内发生的，没有给人们足够的时间来处理和提出解决方案来代替良好的旧习惯。我在考虑如何开发新的方法来保持积极的工作/学习，避免拖延和周围的任何干扰。

即使在创建工作日要遵循的议程之后，我一开始也很努力。实际上，自从我开始起床的时间比预期的晚，并且没有做我自己的工作量，一切都变了。取而代之的是，我对社交媒体的注意力更加分散，懒惰地完成日常任务甚至是锻炼。此外，我的时间表计划实际上并没有真正实现，因此我决定更改自己的例行工作。我意识到自己管理时间的方式并不准确，在这种混乱开始影响我的表现之前，我不得不扭转这种局面。

除了必须应对所有这些变化之外，可以肯定地说，这一大流行病激起了每个人的巨大情绪。在担任国际大使的过程中，我采访了一些学生，了解他们向在线格式的过渡，而焦虑，紧张，恐惧和压力是这段时期的主要情感。重要的是要考虑到这种心理方面，因为面对诸如COVID-19这样的创伤事件的症状肯定会影响学生的表现和情绪。

基于反复试验，试图找出最适合您的新组织方法。刚开始时，我是在早上学习，但是经过几次尝试，我意识到自己早上的工作并不顺利。因此，我尝试在下午和晚上审查主题，然后我终于发现那天晚上对我来说是最合适的。我更加专注和充满活力，因此阅读也变得更加有效。没有正确的学习方法，尤其是因为对我有用的东西可能对您不起作用。这也是一个“自我发现”的过程，您必须耐心等待并进行一些测试，以查看什么有用或什么没有。

此外，规定每天要学习的时间对于跟踪课程主题并确保考试时不要太着急和焦虑是必不可少的。每天学习一点点，也可以使您对上课时所说的内容有更深入的了解。我知道我们的大脑一直在推动我们拖延，很难避免拖延，尤其是在社交媒体这样的分散注意力的情况下。每当听到发送新文本的声音时，很难不看手机！

话虽这么说，拥有一个干净舒适的环境对于学习时间也很重要。我建议您收起手机和其他可能分散您注意力的物品。但这并不意味着休息并不重要。您可以利用这段时间来抢东西，快速查看信息，或者与周围的人交流一些话。平衡是关键，但保持休息和遵循既定时间也很重要。此外，大流行使大多数班级上线，但通过在线平台与同学互动可能是保持学生对班级兴趣和参与性的另一个动机。

除了前面讨论的要点外，为自己设定完成日常任务的小目标也是我的绝佳建议。没有比结束一天并了解自己能够做多少事以及工作时间效率更高的感觉更好的了。列出这些任务可能会有所帮助，并且您可以在完成每个项目后便对其进行刮擦。这也可能使您有更多的动力继续进行此练习，因为您很快就会意识到它实际上正在工作，因此活动已经完成。

另外，这是一个复杂的大流行时刻，因此请注意自己的极限，也不要对自己施加太大的压力！此外，进行锻炼并保持必要的睡眠时间对于保持专注和精力完成工作也很重要。此外，另一件对我有帮助的事情是，当我遇到任何挣扎时，要不断与我的教授和顾问交流。我记得我在获得一些在美国以外的学习资料时遇到了一些问题，在联系了我的教授之后，他在所有方面都帮助了我，以确保我可以获取课堂资料。如果您有任何问题，请随时与他们联系！

最后，确实花了一些时间来实现所有这些方面，并找到了可以添加到我的日常工作中的新方法。另外，尊重自己的极限并进行一些有趣的活动对于保持大脑放松和抽出工作时间也很重要。另一方面，保持学习时间的一致性和重点对提高工作效率至关重要。避免拖延和在一个干净有组织的环境中工作绝对可以提高成绩，并提高学习质量。此外，规定小目标和每天学习几个小时还可以帮助您跟踪自己的日常活动。

再次说明，哪种方法最适合您只是反复试验的问题，并且始终记住要给自己时间来获得这些发现并尊重您的疆界！大流行来了，似乎使我们的学生学习起来有些复杂，但这是时候进行新的自我发现，并且前面提到的那些技巧是我的一部分。我希望我的技巧会有所启发，并希望给也在网上上课的学生带来一些安慰。

来自巴西的妮可·阿贝尔·福阿德·阿瓦德（Nicole Abel Fouad Awad）在上学期在希尔斯伯勒社区学院（Hillsborough Community College）上学，目前已经在两个学期上在线课程。