Alaine Obra, TMCC'nin Baş Danışmanı Erin Frock ile Ruh Sağlığı Hakkında Röportaj Yapıyor

Dünya geliştikçe - neyse ki - ruh sağlığı, özellikle Amerika Birleşik Devletleri'nde birçok kişi tarafından ele alınan ve öncelik verilen bir konu oldu. Buna karşılık, Filipinler'e döndüğümde (benim geldiğim yer), herhangi bir zihinsel sağlık mücadelesiyle karşı karşıya kalırsanız, insanların çoğunluğunun hala "sadece sertleşin" veya "dramatik davranıyorsunuz" dediğini duyuyorsunuz. Truckee Meadows Community College'ın (TMCC) Ruh sağlığı ve terapisiyle mücadele eden Baş Danışmanı Erin Frock ile röportaj yapma fırsatı bulacak kadar şanslıydım.

Danışman olmaya nasıl karar verdiniz?

"Komik çünkü bunu kendim için hiçbir zaman net bir yol olarak görmedim. Lisede, hatta lisans derecemi alırken bile - aslında lisans derecemi halkla ilişkiler alanında aldım ve Nevada Üniversitesi'nde Mezunlar Derneği için çalışıyordum. Yüksek lisans derecemi almak istediğimi biliyordum ve onu hangi alanda almak istediğimi bulmaya çalışıyordum.

Arkadaşlarımdan biri Kolej Öğrenci Katılımı hakkında bir ders alıyordu ve kampüste çalışmayı gerçekten çok seviyordum ve bu yüzden 'Ah, ne olduğundan çok emin olmadığım için bu dersi sadece denemek için bir yüksek lisans özel dersi alacağım' diye düşündüm. Yapmak istiyorum' ve sonunda sınıfı gerçekten çok sevdim. Ben de derece aramaya karar verdim ve sonunda Okul Danışmanlığını seçtim. En tuhafı, lisansüstü okulda danışmanlık dersleri almaya başlar başlamaz bir ampul yanmış gibiydi. "Yapmam gereken şey bu ve olmam gereken kişi bu!" gibi. ve bu yüzden lisansüstü okulu gerçekten çok sevdim ve derecemi almayı gerçekten çok sevdim.

Şimdi bugün, 2005 yılında Danışmanlık bölümünden mezun oldum ve o zamandan beri danışman olarak çalışıyorum. Ve onu gerçekten seviyorum, her zaman olmam gereken yerin burası olduğunu hissediyorum, o yolu bulmam biraz zaman aldı. Yaptığım için çok mutluyum. Bunun gerçekten iyi bir iş olduğunu hissediyorum, benim için tatmin edici bir kariyer.”

Alaine Obra ve Erin Frock, TMCC'nin Baş Danışmanı

İnsanların günlük yaşamlarında terapinin ne kadar önemli olduğunu düşünüyorsunuz?

“Muhtemelen diğer insanlardan farklı bir görüşe sahip olacağım çünkü ruh sağlığı, diğer herhangi bir parçanızla ilgilenmek kadar önemlidir, değil mi? Ve bence çoğu zaman kendimize bu şekilde bakmaya, kendimizi kontrol etmeye ve 'Bu konuda iyi hissediyor muyum? Bu sorunu hallettim mi?' veya "Bu sorun beni fark etmediğim bir şekilde etkiliyor mu?" bu yüzden terapinin neredeyse herkes için gerçekten faydalı olabileceğini düşünüyorum. Bence herkes arada bir bir ayar yapmalı, sadece oturun ve duyulduğunuz, görüldüğünüz biriyle bir saat geçirin, güvenli bir ortamda herhangi bir şey hakkında yargılamadan konuşabilirsiniz, bence herkes yapmalı."

Terapiye bakışınız nedir? Örneğin, Filipinler'de büyüdüğüm yerde terapi "deli" insanlar olarak görülüyor ve hor görülüyor.

"Bence bu pek çok kültürde bir damgalama ve hatta Amerikan toplumu ve kültüründe, bunu kendi başınıza aşabilmeniz veya bunu kendi başınıza yapabilmeniz ve başkalarına ihtiyaç duymamanız gerektiğine dair bir damga olabilir. insanların yardımı. Ama işin aslı şu ki, hiçbirimiz hayat denen bu şeyi kendi başımıza yapmıyoruz, hepimizin bir çeşit desteğe, bir çeşit yardıma ihtiyacı var ve bence terapi bunu elde etmenin gerçekten harika bir yolu.

Sanırım terapi görüyorum, bildiğiniz gibi, kolu kırık birine güçlenip bunu atlatmasını söylemezsiniz, değil mi? 'Bunu kendi başına yapabilmelisin' ya da diyabet ya da kanser gibi daha ciddi bir hastalığı olan biri, eğer vücudun bunu düzeltemiyorsa, o zaman belki 'bir sorun var', değil mi? Benim için terapinin aynı olduğunu düşünüyorum.

  Sende bir sorun olduğundan değil, sadece bazen biraz fazladan bir şeye ihtiyacın oluyor. Başınıza gelenleri farklı bir şekilde ve bunu nasıl yaptığınızı yönetmeniz gerekiyor. Ve belki de bunu nasıl yapacağınızı bilmiyorsunuz, bilirsiniz?... Hayatınızda bir şeyle mücadele ediyorsanız, aynı şey. Zayıf değilsin ya da onunla nasıl başa çıkacağını bilmiyorsun ya da 'deli' değilsin, sadece onunla başa çıkmanın farklı bir yoluna ya da onunla başa çıkmanın farklı bir yoluna ihtiyacın var ki, iyileş ve olmak istediğin kişi ol."

Bir psikolojik danışman olarak yeni neslin terapiye gitme konusunda ne düşündüğünü düşünüyorsunuz?

"Pekala, daha ünlü olan veya daha fazla platforma sahip olan pek çok insanın bu kadar açık olması ve akıl sağlığı sorunlarıyla kendi mücadeleleri hakkında konuşmaya istekli olması harika bir şey. Sanırım bu yüzden herkes 'ah, belki de aynı şeylere benim de sahip olmam daha iyi olur?' ya da 'evet, gerçekten endişeleniyorum' diye itiraf etmenin o kadar da tabu olmadığını. Evet, depresyon gerçek bir şey' Ve bu yüzden bence bunu medyada daha çok gördüğümüzde ve ünlüler onun hakkında daha çok konuştuğunda gördüğümüzde bu onu çok daha normalleştiriyor, hakkında konuşmayı çok daha kabul edilebilir kılıyor. günlük konuşmalar!...Yani bence özellikle... bugün üniversitede olan nesil gibi, bence onlar danışma merkezine gelmeseler bile arkadaş gruplarında bile bu sohbetleri yapmaya daha istekliler . ..hatta toplum içinde biraz daha normalleştiği için ailelerinin evinde.”

Sizce bazı öğrencileri danışmanlık almaktan alıkoyan nedir ve öğrencileri bir sonraki adımı atmaya nasıl teşvik edersiniz?

"Bence daha önce bahsettiğimiz şeyler gibi: deli ya da zayıf olarak görülmek istemiyorlar ya da yardıma ihtiyaç duyabileceklerinden utanıyorlar. 'Yardım alabilirim' diye düşündükleri veya bir danışmanla oturmanın nasıl bir şey olduğunu anlamadıkları için tanımadıkları biriyle bu konu hakkında konuşmak istemedikleri bir noktaya geldiler o 'bilinmeyen korkusu' ve öğrenciler kampüste bir danışma merkezi olduğunu bile bilmiyorlar, öğrenciler için harika bir kaynak olduğumuzu düşünüyorum. Ücretsiz ruh sağlığı hizmeti alabileceğiniz ender yerlerden biriyiz. Biliyorsunuz, kardeş okulumuz Nevada Üniversitesi - Reno gibi büyük bir üniversitede bile, okul ücretlerinizin bir parçası olarak danışmanlık merkezi için ödeme yapmanız gerekiyor. Danışmanlık merkezine ücretsiz erişiminizin olması öğrenci olmanın bir avantajı, bu yüzden gerçekten korkutucu olabileceğini düşünüyorum ve yardım almanın veya danışma merkezine gelmenin zayıflık olduğunu düşünmüyorum ve bence bu aslında gerçekten cesur "Sanırım yardıma ihtiyacım olabilir" demek ve gerçekten uzanıp o yardımı almak çok cesaret ister. Bence bu, güçlü bir insanın biraz daha fazla yardıma ihtiyacın olabileceğini fark edebildiğinin ve bu yardımı aradığının bir işareti.”

Birinin danışmanlık alması için önerdiğiniz belirli bir yaş var mı?

“Bence bu kişisel bir karar ve aynı zamanda yaşınızın veya 18'in altındaysanız, burada bir üniversite öğrencisi olduğunuzda muhtemelen sizin ve ailenizin birlikte vermesi gereken bir karar gibi bir şey. Açıkçası, danışmanlığa erişimin var ve buna kimsenin onay vermesi gerekmiyor ama bence kaç yaşında olursan ol, bence herhangi bir şekilde mücadele ediyorsan veya bir şeylerin döndüğünü hissetmişsen ve mutlu değilsin, olmak istediğin kişi değilsin ya da kaç yaşında olursan ol neden bu duyguları yaşadığını çözmen gerekiyor, bence terapiye gitmelisin. Başlamak için sihirli bir zaman ya da onun gibi bir şey olduğunu düşünmüyorum. Bu ekstra desteğe ihtiyacınız olduğunda bunun kişisel olduğunu düşünüyorum .”

Birçok uluslararası öğrenciyi desteklediğinizi biliyorum; deneyiminize dayanarak, bu popülasyonla çalışırken gördüğünüz bazı ortak temalar nelerdir?

“Uluslararası Öğrenci, cesur olmaktan bahset. Başka bir ülkeye gidip size ait olmayan bir dilde ve size ait olmayan bir kültürde diploma almaya istekli olmak çok uzak. Tüm bu şeyler çok fazla baskı. Birincisi, ailenden uzaktasın. Burada, garip insanlarla, garip kültürlerle ve garip geleneklerle çevrili garip bir ülkede. Normal hissettiren yiyeceklere veya sizi normal hissettiren bir şekilde anlayan insanlara erişiminiz yok, değil mi? Bunların hepsi çok fazla kaygıya ve çok fazla strese neden olabilir. Uluslararası Öğrencilere okulda başarılı olmaları için çok fazla baskı uyguluyoruz: belirli sayıda kredi alın ve onların gerçekten akademik olarak hazırlanmalarını bekliyoruz. Ve belki Amerikalı meslektaşlarından veya onları buraya getirmek için çok para harcayan veya çok şey feda eden ailelerinden daha akıllı… Bence hepsi izole edilmiş, yalnız, üzgün ve bir türlü başaramama hissine yol açabiliyor. bu stresle çok iyi başa çıkın… Tüm bu türler, uluslararası öğrencilerin ruh sağlığı mücadelelerinde rol oynar. Farkında olmaları gerekiyor, bu biraz evde hasta olmakla mı ilgili yoksa gerçekten mücadele ediyor muyum? Stresle başa çıkmanın iyi bir yolu var mı? Kendime nasıl bakıyorum? Destek sistemim nasıl? Hala iyi durumda olduklarından emin olmak için mevcut kaynakları kullanarak ulaşmak, çünkü bu sadece eğitimle ilgili değil, aynı zamanda kendinize bakmak ve yurtdışında eğitim deneyiminin tadını çıkarabileceğiniz iyi bir yerde olmakla da ilgili.

Bir danışman olarak, uluslararası öğrencilere kendilerini zihinsel olarak ABD'deki hayata daha iyi hazırlayabilmeleri için tavsiyeniz ne olur?

“Kendi ülkenizde stres ve endişe ile nasıl başa çıktığınızın farkında olun ve eğer yükselirse, bununla nasıl farklı bir şekilde başa çıkarsınız? Ve daha önce hiç seyahat etmediyseniz, belki de gittiğiniz yerin kültürünü anlamak için kendinize yardım edin, böylece buraya geldiğinizde odanızda yalnız kalmayın, bu kaynakları kullanın, kampüs etkinliklerine katılın, dahil olun, pratik yapın Herkesle mümkün olduğu kadar çok İngilizce konuşun, uluslararası öğrenci etkinliklerine katılın. Uluslararası kulübün harika şeyler yapan harika bir başkanı olduğunu duydum. Tüm kaynaklarınızı kullanın ve düşündüğünüzden daha fazla mücadele ederseniz bu kaynakların neler olduğunu öğrenin ve bundan utanmayın. Çünkü bence ne harika bir şey yapıyorsun, bu çok büyük bir sıçrama! Bir yardıma ihtiyacınız varsa utanmayın ve bu, başarılı olamayacağınız veya yapmayacağınız anlamına gelmez, sadece belki de ilk düşündüğünüzden biraz daha zorlu olduğu anlamına gelir. olmak."

Hayatınızı değiştiren ve asla unutamayacağınız bir terapi aracılığıyla bir öğrenciyle çalıştığınızı hatırlıyor musunuz?

“Evet, özellikle, gerçekten intihara meyilli bir öğrencim vardı ve bu travmatik olayı bir türlü aşamadılar. Bunu aşmasına yardımcı olmak için gerçekten uzun bir süre çalıştık, ancak biraz daha yardıma ihtiyacı vardı, bu yüzden onu intihar düşüncesi ve intihar eğilimleriyle başa çıkmasına yardımcı olabilecek bir ayakta tedavi programına aldık. Ve iyileşti , UNR'ye transfer oldu, derecesini neredeyse bitirdi, gerçekten iyi bir yerde ve gerçekten sağlıklı bir ilişkisi var. Hayallerinin peşinden gidiyor, bu yüzden bugün bulunduğu yerden gerçekten gurur duyuyorum ve onun iyileşmesi için bu yolculuğun bir parçası olmama izin verildiği için gerçekten gurur duyuyorum..."

“Danışmanlıkla ilgili her şey, bazen bilmemenizdir, bazen birkaç kez sizi görmeye gelirler ve onlara verdiğiniz alanın şifa verici olduğunu ve onlara yardımcı olacağını umarsınız ve bazen asla bilemezsiniz, bu yüzden sadece Yaptığınız çalışmanın önemli olduğuna ve bu öğrenciler için önemli olduğuna inanmalısınız çünkü çoğu zaman insanlar geri gelip 'Hey, bu benim için gerçekten zor bir zamandı ve teşekkür ederim' demiyorlar çünkü onlar devam ettiler. ve daha iyi bir yerdeler ve daha önemli olan da bu.”

Bu blogu ABD'de okumakla ilgilenen potansiyel uluslararası öğrenciler için yazdığım için, bu konuşma boyunca değinmediğimiz ama eklemek istediğiniz herhangi bir şey var mı?

  “Üniversite deneyimimle ilgili bir şeyi değiştirebilseydim, yurtdışında eğitim alırdım. Yurtdışında okumak bence yapılacak en havalı şey. Keşke yapsaydım ve kendi çocuklarımı yapmaya ve incelemeye zorluyorum. Bu sıçramayı yapan, bu deneyimi yaşayan ve bir insan olarak büyüyen uluslararası öğrencilere çok büyük saygım ve hayranlığım var ve bunun farkına varmanın daha iyi bir yolu olmadığını düşünüyorum. hepimizin farklı olduğumuzdan daha çok benzer olduğumuz. Dünyanın ne kadar küçük olduğunu görmek ama aynı zamanda tüm farklılıkları ve [bu] farklılıkların tüm güzelliğini kutlamak ve bu yüzden seyahatin büyümenin ve başka bir ülkede eğitim görmenin çok önemli bir parçası olduğunu düşünüyorum… Ne harika bir deneyim. Uluslararası Öğrencileri seyahat etmeye, yurt dışında okumaya ve tüm harika şeyleri yapmaya kesinlikle teşvik ediyorum.”

Bunu bir süredir yapan biri olarak uluslararası bir öğrenci olmak, en ufuk açıcı deneyimdir. Büyüme kesinlikle sabit olmuştur ve bazen en beklenmedik şekillerde sizi ürkütür. Akıl sağlığı, Tanrım, keşke daha önce başlasaydım. Şu anda ne kadar sağlıklı olacağımı hayal edin - zihinsel olarak! Umarız bu, konfor alanınızdan çıkmanız ve ihtiyacınız olduğunda yardım aramanız için size ilham verir. Şimdi değilse ne zaman?

Filipinler'den Alaine Obra, Nevada, Reno'daki Truckee Meadows Community College'da bilgisayar bilimi alanında önlisans derecesi için eğitim görüyor.