กลวิธีคลายเครียดระหว่างเรียนเพื่อสอบเข้ามหาวิทยาลัย

ฉันจะไม่โกหกคุณ วิทยาลัยไม่ใช่เรื่องง่าย แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันจะไม่สนุกและน่าพอใจมากนักเช่นกัน อันที่จริงมันสามารถเป็นได้ทั้งสองอย่างพร้อมกันเมื่อมีไลฟ์สไตล์ที่ถูกต้อง ด้วยคำแนะนำบางอย่างที่ฉันจะให้คุณในโพสต์นี้ คุณจะสามารถเคลียร์ความคิดของคุณ และจะมีความสมดุลที่ดีระหว่างงานและความสนุกสนาน!

1. ทำไมฉันถึงเครียดตั้งแต่แรก?

เป็นแนวปฏิบัติที่ดีในการระบุสาเหตุทั้งหมดสำหรับความเครียดของคุณก่อนที่จะพยายามหาทางแก้ไข อย่างไรก็ตาม ฉันจะบอกคุณตอนนี้ว่าสาเหตุของความเครียดอาจเป็นเพราะการนำเสนอในชั้นเรียนที่คุณกังวล ข้อสอบยากๆ ที่ใกล้เข้ามาเรื่อยๆ หรือแม้แต่งานมอบหมายจำนวนมากที่นักเรียนเต็มเวลาต้องทำให้เสร็จ

ดังนั้น เมื่อมีการระบุปัจจัยกดดันแล้ว จึงเป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มจัดการกับแต่ละสถานการณ์แยกกัน เริ่มจากชั้นเรียนและงานที่มอบหมายก่อนลำดับความสำคัญอื่นๆ

2. ให้ตัวเองได้พัก

โดยส่วนตัวแล้ว บางครั้งฉันรู้สึกเหมือนขี้เกียจตอนที่ฉันเพิ่งหมดไฟ การพูดจากประสบการณ์ของฉันเอง เป็นเรื่องยากมากที่จะสังเกตว่าคุณทำงานหนักเกินไปเมื่อใดหรือหรือไม่ ที่จริงแล้ว โดยปกติ เพื่อนและพี่เลี้ยงจะคอยบอกฉันเมื่อฉันเป็นคนบ้างาน หากคุณเคยอยู่ในสถานการณ์ที่คุณทำงานอย่างขยันขันแข็ง แต่ดูเหมือนว่าคุณทำได้ไม่ดีในวิธีที่อธิบายไม่ได้ บางทีอาจถึงเวลาที่จะหยุดพักและทำสิ่งที่คุณชอบ

3. อย่าผ่านสิ่งนี้คนเดียว! คุยกับใครก็ได้ ช่วยด้วย!

บางครั้งการระบุสาเหตุของความเครียดอาจเป็นเรื่องยากมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความรับผิดชอบที่หลากหลายทั้งในและนอกโรงเรียน ในฐานะนักศึกษาเต็มเวลา บล็อกเกอร์ เอกอัครราชทูตนานาชาติ และประธาน SGA บางครั้งฉันก็นึกไม่ออกจริงๆ ว่าอะไรที่ทำให้ฉันสูญเสียการควบคุม โชคดีที่วิทยาลัยส่วนใหญ่ให้บริการคำปรึกษาทั้งทางออนไลน์และแบบตัวต่อตัวเพื่อให้คุณใช้ การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ และนักจิตวิทยามืออาชีพจะให้คำแนะนำแก่คุณในทุกปัญหาที่คุณอาจเผชิญ อย่า จำกัด ตัวเองเพียงแค่ให้คำปรึกษาอย่างไรก็ตาม อาจารย์ ครอบครัว และนักศึกษาที่มีประสบการณ์อาจพร้อมช่วยเหลือคุณเช่นกัน

4. ตั้งเวลาอัจฉริยะ

แม้ว่านี่จะเป็นหัวข้อสำหรับ โพสต์ก่อนหน้านี้ แต่ก็ยังเป็นที่แพร่หลายมากสำหรับเรื่องของการใช้ชีวิตที่สมดุล ฉันพยายามจองวันที่เฉพาะเจาะจงหรืออย่างน้อยบางชั่วโมงในสัปดาห์เพื่อความสนุกสนาน ในขณะที่ยังปล่อยให้เวลาสำหรับภาระหน้าที่และหน้าที่ของฉัน

เพื่อเป็นตัวอย่างส่วนตัว ครอบครัวของฉันสนับสนุนให้ฉันได้สนุกและออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ในวันหยุดสุดสัปดาห์เสมอ เว้นแต่จำเป็นจริงๆ อย่าง ไร ก็ ตาม ระหว่าง วัน ธรรมดา ฉัน ได้ รับ การ กระตุ้น เสมอ ให้ ศึกษา หนัก และ ทํา งาน มอบหมาย ให้ เสร็จ ก่อน วัน ศุกร์. คุณสามารถพิจารณาว่านี่เป็นประเพณีของครอบครัวของฉัน นั่นคือเหตุผลที่ฉันสนับสนุนให้คุณทำแบบเดียวกัน หรือกลยุทธ์อื่นๆ ที่อาจเหมาะกับคุณและเหมาะกับตารางเวลาของคุณ!

5. บางครั้งคุณต้องปล่อยมันไป

เป็นเรื่องยากที่จะยอมรับ แต่เมื่อเป็นจริง กิจกรรมที่เราสนุกกับการทำจริง ๆ นอกเหนือจากการก่อให้เกิดความเครียดอาจส่งผลเสียต่อกิจกรรมและภาระผูกพันที่สำคัญอื่น ๆ สำหรับนักเรียน นี่อาจเป็นงานเต็มเวลา ชั้นเรียนพิเศษ และแม้แต่เซสชั่นโยคะตามปกติที่อาจทำให้ตารางของคุณยุ่งเหยิง

น่าเสียดายที่สิ่งที่เราชอบอาจไม่เป็นประโยชน์กับเราหรือคุ้มค่ากับเวลาของเรา การจัดลำดับความสำคัญของการศึกษาเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตส่วนนี้ของคุณ ในท้ายที่สุด ไม่ว่าคนๆ หนึ่งจะผลิตผลงานได้ดีเพียงใดก็ตามกับเวลาของพวกเขา บางครั้ง มันอาจจะดีกว่าที่จะลาออกจากงานนั้นหรือออกจากชั้นเรียนที่คุณชอบเพื่อตัวเองและเพื่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น

Joao Magalhães จากบราซิลกำลังศึกษาด้านการสื่อสารมวลชนที่Hillsborough Community College ในแทมปา รัฐฟลอริดา สิ่งที่เขาโปรดปรานเกี่ยวกับแทมปาคือสภาพอากาศ สถานที่ท่องเที่ยว และเพื่อน ๆ ที่เขาสร้างขึ้น