有人可能會認為這是不現實的，沒有時間，但是如果您想保持大學生的理智，就必須找到減輕壓力的方法。這都是關於優先事項的，因此，如果不是第一件事，請確保自己的心理健康在清單上。

我發現對於包括我在內的許多國際學生來說，心理健康根本不是我們在家裡談論的話題。我很驚訝地發現，在我的大學中，甚至有些教授也會引起人們的注意。他們在教學大綱中寫了“看不見的殘疾”，還有一些提到大學提供的諮詢和心理服務。

儘管我認為治療對任何人都可能有幫助，但我也認為，在需要尋求專業人才之前，您可以做很多事情來幫助自己。首先是意識到您感到壓力的原因。第二個是找到可以做的事情。

在上大學的前三年，我了解到讓我感到壓力最大的是感覺自己沒有時間去做自己喜歡的事情。不僅如此，它還通過觀看我也很喜歡的電視節目來拖延我的任務，但由於我感到內I而沒有參加任務，因此無法欣賞它。

當我們生活在別人的期望之下時，作為人類，我們往往會感到不開心。其中包括您討厭但必須參加的課程，不想寫的論文和不懂的書。因此，當我們承受壓力時，即使我們嘗試做我們通常喜歡的事情，但如果我們不讓自己的思想完全沉浸在這種令人愉快的體驗中，那也不會令人滿意。

每個人都有的東西可以使自己更容易傾聽並更加安寧。我並不是真正在談論僅僅打開電視就可以逃脫的想法，而是積極地尋找可以享受的東西，但是也會比開始之前感覺更好。實際上，對於某些電視節目或電影，他們可以感受到這種感覺。對於其他人，則是跳舞，唱歌，彈奏樂器或以上所有。當我心情最差時，能幫助我閱讀非常特定的書籍，這是目前正在閱讀的書籍，這就是原因。

1.小王子安托萬·德·聖艾修伯里（Antoine deSaint-Exupéry）

全世界至少聽說過“小王子” 。這是一本經典著作，於1943年出版，但我可以毫不掩飾地將其永恆地寫成其中一本。

當我還是個孩子的時候，我記得我第一次讀它時曾問過我的哥哥是否曾經讀過它。他在我那時的年齡，但是決定與我一起重讀它，並說：“ Wendy，長大後應該再讀一遍。”我問他為什麼，他說：“因為這次我從中學到的東西，讓我感到自己好像讀了一本完全不同的書。”

現在，我上大學時每年至少讀過這本書一次，有時只是其中的一部分，而其他時候則全部。很短；您絕對可以在一個小時內閱讀完它。但是，最好的部分是，不僅您每次都會閱讀不同的內容，而且還會根據您的情況保留不同的圖像或不同的報價。這本書是關於了解表面之下的東西，純真，愛以及您看待世界的方式。這是一本必讀的書，特別是當您壓力很大時。

2.布萊恩·塞爾茲尼克（Brian Selznick）的雨果·卡布雷（Hugo Cabret）的發明

這是更長的時間，但是如果您嘗試過的話，可以一口氣閱讀它。我這樣做是因為讀這本書就像看電影一樣。 （適當地，2011年有一部改編的電影，名為《雨果》 ，我也全心全意推薦。）劇情追隨一個名叫雨果的小孩，他發現自己的“目的”是一個隱藏在巴黎火車站的人。這也是一本歷史小說，因此您可以稍微了解一下法國先驅電影製片人喬治·梅里斯（GeorgesMéliès）。

布賴恩·塞爾茲尼克（Brian Selznick）創作了一件藝術品；像《小王子》一樣，這本書由文字和插圖組成。儘管如此， 《小王子》的造型在設計上要簡單得多，塞爾茲尼克的插圖佔據了本書中的大部分頁面，這就是為什麼它看起來如此厚實的原因。

從某種意義上說，我認為這本書改變了我，我對此並不輕描淡寫。我通常只說說珀西·傑克遜（Percy Jackson）系列，但是這本書在情感上影響我的方式使我很感激我也讀了它。我想我是在上大學之前第一次讀這本書，直到今天，它讓我感到有些失落。

3.馬克·曼森（Mark Manson）的不給予AF * ck的微妙藝術

最後，這是針對那些口味不同的人的非小說。本書的完整標題是“不給予AF * ck的微妙藝術：過上美好生活的違反直覺的方法” 。就是這樣。關於這件事，我不能說太多，除了那是我讀過並合法享用的唯一一本自助書。即使從書名來看，您也知道這本書的語氣平淡，諷刺，而且在某些時候也確實很有趣。

我還沒有讀完它，但是曼森關於如何處理太多無關緊要的事情的方法將真正使您反思自己的生活和旅途。它可能會變得有點真實，這就是為什麼我不能一口氣讀它，但是當您感到焦慮不安並需要一個聲音來告訴您這沒什麼大不了的時候，即使作為有聲讀物，它也很棒。這絕對是一個有趣的觀點。

老實說，這就是讓您感覺更好的全部。說到書籍，有無限的可能性。閱讀您喜歡的內容以及對您說話的方式，使您想听。對我來說，過分緊張感覺就像我的一部分在我的耳朵和我的胸部在尖叫，所以我聽不到自己的聲音。但是像這樣的書，尤其是小說或回到我童年時代的最愛，總是使它變得更好和更安靜。

Wendy是來自厄瓜多爾的國際學生，他剛從西雅圖大學畢業，獲得了創意寫作和戲劇雙學位。她很高興分享一些她在美國期間學到的東西的故事！