Tactiques anti-stress pendant vos études pour votre examen universitaire.

Je ne vais pas vous mentir, l'université n'est pas facile. Mais cela ne signifie pas qu'il ne peut pas être très agréable et satisfaisant aussi. En fait, cela peut être les deux à la fois lorsqu'on a le bon style de vie. Avec quelques-uns des conseils que je vais vous donner dans cet article, vous pourrez vous vider l'esprit et aurez un bon équilibre entre travail et plaisir !

1. Pourquoi suis-je stressé en premier lieu ?

C'est une bonne pratique d'identifier d'abord toutes les causes de votre stress, avant d'essayer d'y apporter une solution. Néanmoins, je vais vous dire tout de suite que la cause de votre stress est probablement cette présentation en classe qui vous rend nerveux, cet examen difficile qui se rapproche de plus en plus, ou même la grande quantité de devoirs qu'un étudiant à temps plein doit terminer.

Par conséquent, une fois les facteurs de stress identifiés, il serait judicieux de commencer à traiter chaque situation séparément. Commencez par vos cours et vos devoirs avant toute autre priorité.

2. Accordez-vous une pause.

Personnellement, j'ai parfois l'impression d'être paresseux alors que je suis en fait épuisé. Parlant de ma propre expérience, il est vraiment difficile de remarquer quand ou si vous travaillez trop. En fait, ce sont généralement mes amis et mes mentors qui me disent quand je suis un bourreau de travail. Si vous avez été dans un scénario dans lequel vous travaillez avec diligence, mais que vous semblez être sous-performant de manière inexplicable, alors il est peut-être temps de faire une pause et de faire quelque chose que vous aimez.

3. Ne vivez pas cela seul ! Parlez à quelqu'un, faites-vous aider !

Parfois, identifier les causes de votre stress peut être très difficile. Cela est particulièrement vrai si vous avez une grande variété de responsabilités à l'intérieur et à l'extérieur de l'école. En tant qu'étudiante à temps plein, blogueuse, ambassadrice internationale et présidente de la SGA, je n'arrive parfois pas à comprendre ce qui me fait vraiment perdre le contrôle. Heureusement, la plupart des collèges proposent des services de conseil en ligne et en personne que vous pouvez utiliser. La communication est la clé, et un psychologue professionnel vous donnera sûrement des conseils quel que soit le problème auquel vous pourriez être confronté. Ne vous limitez pas à un simple conseil, cependant. Vos professeurs, votre famille et vos étudiants expérimentés peuvent également être disposés à vous aider.

4. Définissez un horaire intelligent.

Même si c'était un sujet pour un post précédent , il est encore très présent pour le sujet d'un mode de vie équilibré. J'essaie de réserver des jours spécifiques ou au moins quelques heures de la semaine juste pour m'amuser, tout en me laissant du temps pour mes obligations et mes devoirs.

À titre d'exemple personnel, ma famille m'a toujours encouragé à m'amuser et à passer du temps avec mes amis le week-end, sauf en cas d'absolue nécessité. Cependant, pendant les jours de semaine, j'étais toujours encouragé à étudier dur et à terminer mes devoirs complètement avant la fin du vendredi. Vous pourriez même considérer cela comme une de mes traditions familiales. C'est pourquoi je vous encourage dès maintenant à faire de même, ou toute autre stratégie qui pourrait fonctionner pour vous et s'adapter à votre emploi du temps !

5. Parfois, vous devrez laisser tomber.

C'est difficile à admettre, mais en fin de compte, une activité que nous aimons vraiment faire en plus de causer du stress peut également avoir un impact négatif sur d'autres activités et obligations essentielles pour un élève. Cela peut être un travail à temps plein, un cours supplémentaire et même une séance de yoga de routine qui pourrait perturber votre emploi du temps.

Malheureusement, les choses que nous aimons ne nous sont peut-être pas si bénéfiques ou ne valent pas notre temps, il est impératif de donner la priorité à votre éducation dans cette partie de votre vie. En fin de compte, quelle que soit la productivité d'une personne qui ne peut pas faire grand-chose de son temps, il sera parfois préférable de quitter cet emploi ou d'abandonner cette classe que vous aimez pour votre propre bien et pour un mode de vie plus sain.

Joao Magalhães du Brésil étudie les communications de masse auHillsborough Community College de Tampa, en Floride . Ses choses préférées à Tampa sont la météo, les attractions touristiques et les amis qu'il s'est fait.