為大學考試學習時的減壓策略。

我不會騙你，大學不容易。但這並不意味著它也不能非常愉快和令人滿意。事實上，當擁有正確的生活方式時，兩者可以同時存在。有了我將在這篇文章中給您的一些建議，您將能夠理清思路，並在工作和娛樂之間取得良好的平衡！

1. 為什麼我首先會感到壓力？

在嘗試為它們提供解決方案之前，首先確定造成壓力的所有原因是一種很好的做法。儘管如此，我現在要告訴你，你壓力的原因可能是你緊張的課堂演示，越來越近的高難度考試，甚至是全日制學生必須完成的大量作業。

因此，一旦確定了壓力源，最好開始分別處理每種情況。在任何其他優先事項之前從您的課程和作業開始。

2. 讓自己休息一下。

就個人而言，有時我覺得自己很懶惰，而實際上我只是筋疲力盡。根據我自己的經驗，很難注意到你何時或是否過度工作。事實上，通常情況下，當我是工作狂時，我的朋友和導師會告訴我。如果你一直在努力工作，但你似乎以無法解釋的方式表現不佳，那麼也許是時候休息一下，做一些你喜歡的事情了。

3. 不要獨自經歷這個！與人交談，尋求幫助！

有時確定壓力的原因可能非常困難。如果您在校內外負有各種各樣的責任，則尤其如此。作為一名全日制學生、博主、國際大使和 SGA 主席，有時我就是無法弄清楚到底是什麼讓我失去了控制。值得慶幸的是，大多數大學都提供在線和麵對面的諮詢服務供您使用。溝通是關鍵，專業的心理學家一定會就你可能遇到的任何問題給你一些建議。但是，不要將自己局限於僅僅諮詢。您的教授、家人和經驗豐富的學生也可能願意為您提供幫助。

4. 設置一個聰明的時間表。

雖然這是對的話題以前的帖子，它仍然是非常普遍的一個平衡的生活方式的主題。我試著保留一周中的特定日子或至少幾個小時來玩得開心，同時也為我的義務和職責留出時間。

舉一個個人的例子，除非絕對必要，否則我的家人一直鼓勵我在周末與朋友們玩得開心並出去玩。然而，在工作日，我總是被鼓勵努力學習，並在周五結束之前完成我的作業。你甚至可以認為這是我的家庭傳統。這就是為什麼我現在鼓勵你做同樣的事情，或者任何其他可能對你有用並適合你的日程安排的策略！

5. 有時你不得不放手。

很難承認這一點，但當它真正歸結為它時，除了造成壓力之外，我們真正喜歡做的一項活動也可能對學生的其他基本活動和義務產生負面影響。這可以是一份全職工作、一門額外的課程，甚至是一個可能會打亂你日程的常規瑜伽課。

不幸的是，我們喜歡的事情可能對我們沒有那麼有益或不值得我們花時間，在你生活的這一部分中，優先考慮你的教育是必不可少的。最後，無論一個人如何高效地利用他們的時間只能做這麼多，有時為了自己的利益和更健康的生活方式，辭掉那份工作或退出你喜歡的課程會更好。

來自巴西的 Joao Magalhães在佛羅里達州坦帕市的希爾斯伯勒社區學院學習大眾傳播。他最喜歡坦帕的地方是天氣、旅遊景點和他結交的朋友。