4個學習技巧，可幫助您優化學習習慣。

我們都知道學習可能很困難。坐下來做你不想做的工作很難。長時間的學習可能會非常費力。在完成任何真正的工作之前，我們要么失去焦點，要么筋疲力盡。當我們進入期末考試時，現在學習壓力非常大。但在 15 年半之後，我想我找到了一些有用的學習技巧。

列清單，保持專注

當我試圖完成很多事情時，我經常會跳到不同的事情上。因此，為了保持專注，我會組織起來，對我需要做的事情進行總體排序。有時我會先做最具挑戰性的任務，以免妨礙它們。其他時候，我會做那些花費最少時間來完成更多工作的任務。這僅取決於我必須做什麼以及我的心情如何。我無法專注於無聊的事情。因此，如果我不喜歡它，或者如果我還有其他想做的事情，我會分心，把事情推到最後一分鐘。所以製定時間表可以幫助我保持正軌。

不學習我睡覺的地方

我做的最重要的事情是嘗試在我的房間/生活空間之外學習。研究表明，你不應該研究你睡覺的地方，因為工作的壓力和精力會在你試圖放鬆和睡覺時揮之不去。所以對我來說，我會嘗試在廚房學習或去 Panera、星巴克或 Barnes & Noble，這取決於我需要完成的工作。我消除了從舒適的家中分心。我也盡量遠離手機。當我在屋外學習時，我不太可能分心，因為如果我在其中一個地方浪費時間，我會覺得自己在浪費時間。大流行使這變得更加困難，但是許多學校已經重新開放，並且圖書館可以在學習時間使用。

我真正需要做什麼？

因此，下一個 hack 可能聽起來很明顯，但我會嘗試優先考慮我需要完成的工作。有時我發現自己在做一些我不需要做的事情，因為我覺得自己更有成就感。在我看來，這些小任務似乎是必不可少的，但我不會做那些對時間敏感的事情。它可以是任何東西，從組織我的教科書到寫一篇兩週後才到期的評論。雖然那天我會完成很多小事，但我仍然不會參加第二天上課的測驗。

犒賞自己

下一個 hack 是我最喜歡的，因為它使用了心理學。我根據完成的工作量為自己創造獎勵。我告訴自己，當我完成一門課的作業後，我可以觀看兩個 YouTube 視頻，或者有 20 分鐘的時間在 Instagram 上滾動。我將設置一個計時器或屏幕時間限制。我喜歡咖啡，所以我告訴自己，如果我沒有做點什麼來賺取咖啡，我就無法得到咖啡。它幫助我保持動力並專注於我的目標，並防止我在學習時分心。

所以我希望你能從中得到一些東西。學習可能會非常辛苦和消耗精力。如果您有任何提示，請在下方與我分享！我一直在尋找在學習時保持專注的方法。

Katherine George 來自美國，目前在佛羅里達州坦帕市的希爾斯伯勒社區學院學習大眾傳播。