許多學生向自己許下諾言，希望自己遵守。無論是在學期開始時練習更健康的習慣還是良好的意願來獲得新年佳績，這都是新年的決議，只要您下定決心，就可以重新開始。使用這些技巧可幫助您整理思想並保持動力，以實現自己的目標。

計劃

確定您想要的東西，並形像地實現自己的目標。根據使用大腦圖像的研究，可視化之所以起作用，是因為大腦中的神經元（那些傳遞信息的電興奮性細胞）將圖像解釋為等同於現實生活中的動作。當我們看到一個動作時，大腦會產生一個衝動，告訴我們的神經元“執行”動作。這創建了一條新的神經通路，使我們的身體以與我們想像的一致的方式起作用。

分解

列出您想要實現這些目標的原因以及您將如何實現這些目標。從大局開始，然後將其分解為更小，更現實的動作。如果您的夢想是成為一名醫生，那麼您可以每天採取一些步驟來實現這一大目標。定期學習將幫助您理解和記憶所有材料，因此您在考試和MCAT方面會做得很好。那些高考試分數將幫助您進入想要就讀的醫學院，然後您已經養成的良好學習習慣將使您成為一名知識淵博的醫生。將您的日常動作與全局聯繫起來，以提醒自己為什麼自己一路都在做。

切換它

在學期中，您可能會分心，疲倦，忙碌或疲倦，並且看不到目標。不要害怕重新提交。回到健身房。前往圖書館。更換房間裡的家具。設置較早的入睡時間。重新安排您的日程安排，房間和生活，為您的目標騰出時間和空間。改變您的舊習慣，然後再次改變它們，直到找到一種使您的一天與工作重心保持一致的方法。

獎勵你自己

獎勵自己一次完成您打算要做的事情。經過30分鐘的學習後，休息五分鐘的社交媒體是重新設置的好方法。週六晚上的甜蜜甜點是一個健康飲食一周的好獎勵。最重要的是，不要讓自己筋疲力盡。保持自己的步調並保持現實的期望，但不要害怕因自己的辛勤工作而獲得回報。

這些技巧可以實現每個目標。首先在終點看到自己，然後倒退，每天花時間專注於成為自己的成就者。

羅布·約翰遜（Rob Johnson）是一位經驗豐富的國際旅行者，並且是CORT Furniture Rental的高等教育銷售總監，他直接與學生和高等教育機構合作。