Alaine Obra Mewawancarai Erin Frock, Penasihat Utama TMCC, Tentang Kesehatan Mental

Seiring kemajuan dunia — untungnya — kesehatan mental telah menjadi topik yang dibahas dan diprioritaskan oleh banyak orang, terutama di Amerika Serikat. Sebaliknya, di Filipina (tempat saya berasal), Anda masih mendengar mayoritas orang mengatakan "tegar saja" atau "Anda bersikap dramatis" jika Anda dihadapkan pada masalah kesehatan mental. Saya cukup beruntung memiliki kesempatan untuk mewawancarai Penasihat Utama Truckee Meadows Community College (TMCC), Erin Frock, menangani kesehatan mental dan terapi.

Bagaimana Anda akhirnya menjadi konselor?

“Lucu karena saya tidak pernah melihat ini sebagai jalan yang jelas untuk diri saya sendiri. Di sekolah menengah, atau bahkan ketika saya mendapatkan gelar sarjana saya - saya benar-benar mendapatkan gelar sarjana saya di bidang hubungan masyarakat dan bekerja untuk Asosiasi Alumni di University of Nevada. Dan saya tahu saya ingin mendapatkan gelar sarjana saya, dan saya mencoba mencari tahu apa yang saya inginkan.

Salah satu teman saya mengambil kelas tentang Keterlibatan Mahasiswa, dan saya sangat suka bekerja di kampus, jadi saya berpikir 'Oh, saya akan mengambil kelas khusus lulusan ini hanya untuk mencobanya karena saya sangat tidak yakin tentang apa Saya ingin melakukan 'dan saya akhirnya benar-benar mencintai kelas. Maka saya memutuskan untuk mencari gelar, dan akhirnya memilih Konseling Sekolah. Itu adalah hal yang paling aneh, begitu saya mulai mengambil kelas konseling di sekolah pascasarjana, rasanya seperti bola lampu padam. Seperti 'inilah yang harus saya lakukan, dan inilah yang seharusnya saya lakukan!' jadi saya sangat menyukai sekolah pascasarjana dan saya sangat senang mendapatkan gelar saya.

Sekarang hari ini, saya lulus dengan gelar saya di bidang Konseling pada tahun 2005, dan saya telah bekerja sebagai seorang konselor sejak saat itu. Dan saya sangat menyukainya, saya merasa seperti inilah tempat saya seharusnya berada, hanya butuh beberapa saat untuk menemukan jalan itu. Saya sangat senang saya melakukannya. Saya merasa ini adalah pekerjaan yang sangat bagus, karir yang memuaskan bagi saya.”

Alaine Obra dan Erin Frock, Penasihat Utama TMCC

Menurut Anda, seberapa penting terapi dalam kehidupan sehari-hari?

“Saya mungkin akan memiliki pandangan yang berbeda dari orang lain karena kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga bagian lain dari diri Anda, bukan? Jadi, saya pikir sering kali kita tidak meluangkan waktu untuk mengurus diri sendiri dengan cara itu, memeriksa diri sendiri, dan memastikan 'Apakah saya merasa baik-baik saja tentang ini? Apakah saya sudah mengatasi masalah ini?' atau 'Apakah masalah ini memengaruhi saya dengan cara yang tidak saya sadari?' jadi menurut saya terapi bisa sangat bermanfaat bagi hampir semua orang. Saya pikir setiap orang harus menyetel sesekali , hanya duduk dan memiliki satu jam dengan seseorang di mana Anda didengar, Anda terlihat, Anda dapat berbicara tentang apa pun tanpa menghakimi di lingkungan yang aman, saya pikir semua orang harus melakukannya.”

Bagaimana pandangan Anda tentang terapi? Misalnya, tempat saya dibesarkan di terapi Filipina dianggap sebagai orang "gila" dan dipandang rendah.

“Saya pikir itu adalah stigma di banyak budaya, dan bahkan di masyarakat dan budaya Amerika bisa ada stigma bahwa Anda harus bisa melewati ini sendiri atau melakukan ini sendiri, dan Anda tidak perlu orang lain. bantuan orang. Tetapi faktanya adalah tidak satu pun dari kita yang melakukan hal yang disebut hidup sendiri di mana kita semua membutuhkan semacam dukungan, semacam bantuan, dan menurut saya terapi adalah cara yang sangat bagus untuk mendapatkannya.

Saya pikir saya melihat terapi, seperti yang Anda tahu, Anda tidak akan memberi tahu seseorang dengan lengan patah untuk menguatkan dan melewatinya, bukan? 'Kamu harus bisa melakukan ini sendiri' atau seseorang yang memiliki sesuatu yang lebih serius seperti diabetes atau kanker, jika tubuhmu tidak dapat memperbaikinya maka mungkin ada 'ada yang salah denganmu,' bukan? Saya pikir terapi bagi saya adalah sama.

  Bukannya ada yang salah dengan Anda, hanya saja terkadang Anda membutuhkan sesuatu yang sedikit lebih. Anda perlu mengelola apa yang terjadi dengan Anda dengan cara yang berbeda dan bagaimana Anda melakukannya. Dan mungkin Anda tidak tahu bagaimana melakukannya, Anda tahu?... Jika Anda bergumul dengan sesuatu dalam hidup Anda, hal yang sama. Bukannya kamu lemah atau kamu tidak tahu cara menghadapinya atau kamu 'gila', hanya saja kamu butuh cara lain untuk menghadapinya atau cara lain untuk mengatasinya agar kamu bisa. sembuh dan jadilah orang yang Anda inginkan.

Sebagai seorang konselor, menurut Anda bagaimana perasaan generasi baru tentang pergi ke terapi?

“Sungguh luar biasa bahwa begitu banyak orang yang lebih terkenal atau yang memiliki lebih banyak platform begitu terbuka dan mau berbicara tentang perjuangan mereka sendiri dengan tantangan kesehatan mental mereka. Saya pikir karena itu semua orang merasa seperti 'oh, mungkin lebih baik bagi saya untuk memiliki hal yang sama juga?' atau tidak tabu untuk mengakui bahwa 'ya, saya benar-benar cemas . Ya, depresi adalah hal yang nyata' Jadi saya pikir ketika kita melihatnya di media lebih banyak dan ketika kita melihatnya ketika selebritas membicarakannya lebih banyak, itu membuatnya lebih normal, itu membuatnya jauh lebih dapat diterima untuk dibicarakan, dan dalam percakapan sehari-hari!... Jadi saya pikir terutama… seperti generasi yang ada di perguruan tinggi saat ini yang saya lihat, saya pikir mereka lebih bersedia untuk melakukan percakapan itu bahkan dalam kelompok teman mereka bahkan jika mereka tidak datang ke pusat konseling. ..atau bahkan di rumah keluarga mereka karena itu sedikit lebih normal di depan umum.”

Menurut Anda apa yang menghentikan beberapa siswa untuk mencari konseling dan bagaimana Anda akan mendorong siswa untuk mengambil langkah berikutnya?

“Saya pikir seperti hal-hal yang kita bicarakan sebelumnya: mereka tidak ingin terlihat gila atau lemah atau mereka malu bahwa mereka mungkin membutuhkan bantuan. Saya pikir itu menghentikan banyak orang atau mereka tidak melakukannya. sampai pada titik di mana mereka berpikir bahwa 'oh, saya perlu bantuan' atau mereka tidak ingin membicarakannya dengan seseorang yang tidak mereka kenal karena mereka tidak mengerti bagaimana rasanya duduk dengan seorang konselor bahwa 'takut akan hal yang tidak diketahui' dan siswa bahkan tidak tahu bahwa ada pusat konseling di kampus, menurut saya kami adalah sumber yang bagus untuk siswa. Kami adalah salah satu dari sedikit tempat di mana Anda bisa mendapatkan layanan kesehatan mental secara gratis. Anda tahu, bahkan di universitas besar seperti sekolah saudara kami, Universitas Nevada - Reno, Anda harus membayar pusat konseling sebagai bagian dari biaya sekolah Anda. Inilah bagian dari manfaat menjadi siswa bahwa Anda memiliki akses gratis ke pusat konseling jadi menurut saya itu bisa sangat menakutkan dan menurut saya tidak lemah untuk mendapatkan bantuan atau datang ke pusat konseling dan menurut saya itu sebenarnya. sangat berani. Dibutuhkan banyak nyali untuk mengatakan 'Saya pikir saya mungkin perlu bantuan' dan benar-benar menjangkau dan mendapatkan bantuan itu. Saya pikir itu adalah tanda orang yang kuat dapat mengenali bahwa Anda mungkin memerlukan sedikit bantuan tambahan dan mencari bantuan itu.

Apakah ada usia tertentu yang Anda rekomendasikan bagi seseorang untuk mencari konseling?

“Saya pikir itu semacam keputusan pribadi dan juga sesuatu seperti jika Anda di bawah umur atau di bawah 18 tahun, itu mungkin keputusan yang harus Anda dan keluarga buat bersama setelah Anda menjadi mahasiswa di sini. Jelas, Anda memiliki akses ke konseling dan itu tidak harus disetujui oleh siapa pun, tetapi menurut saya terlepas dari berapa usia Anda, menurut saya jika Anda berjuang dengan cara apa pun, atau Anda merasakan ada sesuatu yang terjadi. dan Anda tidak bahagia, Anda bukan orang yang Anda inginkan atau hanya perlu mencari tahu mengapa Anda memiliki emosi terlepas dari berapa usia Anda, menurut saya Anda harus pergi ke terapi. Saya tidak berpikir ada waktu ajaib untuk memulai atau semacamnya. Saya pikir itu pribadi ketika Anda membutuhkan dukungan ekstra itu.

Saya tahu Anda telah mendukung banyak siswa internasional; berdasarkan pengalaman Anda, apa yang akan Anda katakan tentang beberapa tema umum yang Anda lihat bekerja dengan populasi itu?

“Mahasiswa Internasional, berbicara tentang berani. Bersedia pergi ke negara lain dan mendapatkan gelar dalam bahasa yang bukan bahasa Anda sendiri dan budaya yang bukan milik Anda masih jauh. Semua hal itu banyak tekanan. Satu, Anda jauh dari keluarga Anda. Di sini, di negara asing yang dikelilingi oleh orang-orang asing, dengan budaya yang aneh, dan adat istiadat yang aneh. Anda tidak memiliki akses ke makanan yang terasa normal atau orang yang memahami Anda dengan cara yang terasa normal, bukan? Semua hal itu dapat menyebabkan banyak kecemasan dan banyak stres. Ada banyak tekanan yang kami berikan kepada Siswa Internasional untuk berprestasi di sekolah: ambil sejumlah kredit dan kami berharap mereka benar-benar siap secara akademis. Dan mungkin lebih pintar daripada siswa rekan Amerika mereka atau mungkin keluarga mereka yang telah menghabiskan banyak uang, atau banyak berkorban untuk membawa mereka ke sini… Saya pikir mereka semua dapat menyebabkan badai perasaan terisolasi, sendirian, sedih, dan tidak mampu. atasi stres itu dengan sangat baik… Semua itu berperan dalam tantangan kesehatan mental dengan siswa internasional. Mereka perlu sadar, apakah ini hanya tentang sedikit sakit di rumah atau apakah saya benar-benar berjuang? Apakah saya memiliki cara yang baik untuk mengatasi stres ? Bagaimana saya menjaga diri saya sendiri? Seperti apa sistem pendukung saya? Menjangkau menggunakan sumber daya yang tersedia untuk memastikan bahwa mereka tetap baik-baik saja karena ini bukan hanya tentang pendidikan, tetapi juga tentang menjaga diri sendiri dan berada di tempat yang baik di mana Anda dapat menikmati pengalaman belajar di luar negeri.”

Sebagai seorang konselor, apa rekomendasi Anda kepada siswa internasional agar mereka dapat lebih mempersiapkan diri secara mental untuk kehidupan di AS?

“Sadarlah tentang bagaimana Anda menghadapi stres dan kecemasan di negara asal Anda sendiri, dan jika meningkat, bagaimana Anda menghadapinya secara berbeda? Dan jika Anda belum pernah bepergian sebelumnya, mungkin bantu diri Anda sendiri untuk memahami budaya ke mana Anda akan pergi, sehingga ketika Anda tiba di sini, jangan berdiam diri di kamar Anda, gunakan sumber daya itu, hadiri acara kampus, terlibatlah, berlatih bahasa Inggris Anda sebanyak mungkin dengan siapa pun, terlibatlah dengan acara siswa internasional. Saya mendengar bahwa klub internasional memiliki presiden hebat yang melakukan hal-hal keren. Gunakan semua sumber daya Anda dan kemudian cari tahu apa sumber daya itu jika Anda berjuang lebih dari yang Anda pikirkan dan jangan malu karenanya. Karena menurut saya hal yang luar biasa yang Anda lakukan, ini adalah lompatan yang sangat besar! Jangan malu jika Anda benar-benar membutuhkan uluran tangan dan itu tidak berarti Anda tidak akan berhasil atau Anda tidak akan melakukannya, itu hanya berarti bahwa mungkin itu sedikit lebih sulit daripada yang Anda bayangkan sebelumnya. menjadi."

Dapatkah Anda ingat pernah bekerja dengan seorang siswa melalui terapi yang mengubah hidup dan Anda tidak akan pernah lupa?

“Ya, khususnya, saya memiliki satu siswa yang benar-benar ingin bunuh diri dan mereka benar-benar tidak dapat melewati insiden traumatis yang satu ini. Kami bekerja sangat lama untuk membantu pekerjaannya melewati itu, tetapi dia membutuhkan lebih banyak bantuan, jadi kami membawanya ke program rawat jalan yang dapat membantu [pekerjaannya melalui] ide bunuh diri dan kecenderungan bunuh dirinya. Dan dia menjadi lebih baik , dia pindah ke UNR, dia hampir menyelesaikan gelarnya, dia berada di tempat yang sangat bagus dan dia berada dalam hubungan yang sangat sehat. Dia sedang mengejar mimpinya jadi saya sangat bangga dengan keberadaannya hari ini, dan saya sangat bangga bahwa saya diizinkan untuk menjadi bagian dari perjalanan itu untuk penyembuhannya…”

“Segala sesuatu tentang konseling adalah kadang-kadang Anda tidak tahu, kadang-kadang mereka akan datang menemui Anda, beberapa kali dan Anda berharap bahwa ruang yang Anda berikan kepada mereka menyembuhkan dan akan membantu mereka dan kadang-kadang Anda tidak akan pernah tahu jadi Anda hanya akan harus percaya bahwa pekerjaan yang Anda lakukan itu penting dan penting bagi para siswa itu karena sering kali orang tidak kembali dan berkata 'hei itu waktu yang sangat sulit bagi saya dan terima kasih' karena mereka pindah dan mereka berada di tempat yang lebih baik dan itu yang lebih penting.”

Karena saya menulis blog ini untuk calon siswa internasional yang tertarik untuk belajar di AS, adakah yang ingin Anda tambahkan yang belum kami sentuh selama percakapan ini?

  “Jika saya dapat mengubah satu hal tentang pengalaman kuliah saya sendiri, saya akan belajar di luar negeri. Saya pikir belajar di luar negeri adalah hal yang paling keren untuk dilakukan. Saya berharap saya telah melakukannya, dan saya mendorong anak-anak saya sendiri untuk melakukannya dan memeriksanya. Saya sangat menghormati dan mengagumi siswa internasional yang mengambil lompatan itu dan memiliki pengalaman itu dan tumbuh sebagai pribadi, dan saya pikir tidak ada cara yang lebih baik untuk mewujudkannya. bahwa kita semua lebih mirip daripada kita berbeda. Melihat betapa kecilnya dunia ini tetapi juga merayakan semua perbedaan dan semua keindahan [dari] perbedaan ini di seluruh dunia , jadi menurut saya perjalanan adalah bagian penting dari tumbuh dan belajar di negara lain … Pengalaman yang luar biasa. Saya benar-benar akan mendorong Siswa Internasional untuk bepergian, belajar di luar negeri, dan melakukan semua hal keren.”

Menjadi siswa internasional, sebagai seseorang yang telah melakukan ini untuk sementara waktu sekarang, adalah pengalaman yang paling membuka mata. Pertumbuhannya pasti konstan, dan terkadang itu merayap ke arah Anda dengan cara yang paling tidak terduga. Kesehatan mental, ya ampun, saya berharap saya mulai lebih awal. Bayangkan betapa saya akan jauh lebih sehat sekarang - secara mental! Semoga ini menginspirasi Anda untuk keluar dari zona nyaman dan mencari bantuan saat Anda membutuhkannya. Jika tidak sekarang kapan?

Alaine Obra dari Filipina sedang belajar untuk mendapatkan gelar associate dalam ilmu komputer di Truckee Meadows Community College di Reno, Nevada.