Alaine Obra entrevista Erin Frock, conselheira principal do TMCC, sobre saúde mental

À medida que o mundo progrediu - felizmente - a saúde mental tem sido um tópico abordado e priorizado por muitos, especialmente nos Estados Unidos. Por outro lado, nas Filipinas (de onde eu sou), você ainda ouve a maioria das pessoas dizendo “apenas endureça” ou “você está sendo dramático” se enfrentar algum problema de saúde mental. Tive a sorte de ter a oportunidade de entrevistar a conselheira principal do Truckee Meadows Community College (TMCC), Erin Frock, abordando a saúde mental e a terapia.

Como você acabou se tornando um conselheiro?

“É engraçado porque nunca vi isso como um caminho claro para mim. No ensino médio, ou mesmo quando eu estava obtendo meu diploma de bacharel - na verdade, consegui meu diploma de bacharel em relações públicas e trabalhava para a Associação de Alunos da Universidade de Nevada. E eu sabia que queria obter meu diploma de pós-graduação e estava tentando descobrir o que queria fazer.

Um de meus amigos estava fazendo uma aula sobre Envolvimento de Estudantes Universitários, e eu realmente adorei trabalhar no campus, então pensei 'Oh, vou fazer esta aula especial de pós-graduação apenas para experimentá-la, já que não tenho certeza sobre o que eu quero fazer' e acabei amando muito a aula. E assim decidi procurar a licenciatura, e acabei por optar pela Orientação Escolar. Foi a coisa mais estranha, assim que comecei a ter aulas de aconselhamento na pós-graduação, foi como se uma lâmpada se apagasse. Tipo 'isso é o que eu devo fazer, e isso é quem eu devo ser!' e então eu realmente amei a pós-graduação e realmente amei obter meu diploma.

Agora, hoje, me formei em Aconselhamento em 2005 e trabalho como conselheiro desde então. E eu realmente amo isso, sinto que é aqui que sempre deveria estar, só demorei um pouco para encontrar esse caminho. Estou tão feliz por ter feito isso. Eu sinto que este é um trabalho muito bom, uma carreira gratificante para mim.”

Alaine Obra e Erin Frock, Conselheira Principal do TMCC

Qual a importância que você acha que a terapia tem, no dia a dia das pessoas?

“Provavelmente terei uma visão diferente das outras pessoas porque a saúde mental é tão importante quanto cuidar de qualquer outra parte de você, certo? E então, acho que muitas vezes não reservamos tempo para cuidar de nós mesmos dessa maneira, para nos verificarmos e nos certificarmos de 'Estou me sentindo bem com isso? Já resolvi esse problema?' ou 'Este problema está me afetando de uma forma que eu não percebo?' então acho que a terapia pode ser realmente benéfica para quase todos. Eu acho que todo mundo deveria se afinar de vez em quando, apenas sentar e ter uma hora com alguém onde você é ouvido, você é visto, você pode falar sobre qualquer coisa sem julgamento em um ambiente seguro, eu acho que todo mundo deveria fazê-lo”.

Qual é a sua visão sobre a terapia? Por exemplo, onde cresci, nas Filipinas, a terapia é considerada para pessoas “loucas” e é desprezada.

“Eu acho que é um estigma em muitas culturas, e mesmo na sociedade e na cultura americana pode haver um estigma de que você deve ser capaz de superar isso sozinho ou fazer isso sozinho, e você não deve precisar de outros ajuda das pessoas. Mas o fato é que nenhum de nós está fazendo essa coisa chamada vida por conta própria, onde todos precisamos de algum tipo de apoio, algum tipo de ajuda, e acho que a terapia é uma ótima maneira de conseguir isso.

Acho que vejo terapia, como você sabe, você não diria a alguém com um braço quebrado para apenas endurecer e superar isso, certo? 'Você deveria ser capaz de fazer isso sozinho' ou alguém que tenha algo mais sério, como diabetes ou câncer, se seu corpo não pode consertar isso, então talvez haja 'algo errado com você', certo? Eu acho que a terapia para mim é a mesma coisa.

  Não é que haja algo de errado com você, é só que às vezes você precisa de algo um pouco mais. Você precisa administrar o que está acontecendo com você de uma forma diferente e como você tem feito isso. E talvez você simplesmente não saiba como fazer, sabe?... Se você está lutando com algo em sua vida, a mesma coisa. Não é que você seja fraco ou não saiba como lidar com isso ou que seja 'louco', é só que você precisa de uma maneira diferente de lidar com isso ou de uma maneira diferente de lidar com isso para que você possa cure-se e seja a pessoa que você quer ser.”

Como conselheiro, como você acha que a nova geração se sente sobre ir à terapia?

“Bem, tem sido incrível que tantas pessoas que são mais famosas ou que têm mais plataformas sejam tão abertas e dispostas a falar sobre suas próprias lutas com seus desafios de saúde mental. Eu acho que por causa disso todo mundo pensa 'oh, talvez seja melhor eu ter as mesmas coisas também?' ou que não é tão tabu admitir que 'sim, eu fico muito ansioso . Sim, a depressão é uma coisa real' E então eu acho que quando vemos isso na mídia mais e quando vemos quando as celebridades falam mais sobre isso, torna-se muito mais normalizado, torna-se muito mais aceitável falar sobre isso, e em conversas cotidianas!... Então eu acho especialmente... como a geração que está na faculdade hoje que eu vejo, eu acho que eles estão mais dispostos a ter essas conversas mesmo em seus grupos de amigos, mesmo que não estejam vindo para o centro de aconselhamento. ..ou até mesmo na casa da família porque é um pouco mais normalizado em público.

O que você acha que impede alguns alunos de buscar aconselhamento e como você os encorajaria a dar o próximo passo?

“Penso exatamente como as coisas sobre as quais estávamos falando antes: eles não querem ser vistos como loucos ou fracos ou têm vergonha de precisar de ajuda. chegaram ao ponto em que pensam 'oh, eu preciso de ajuda' ou não querem falar sobre isso com alguém que não conhecem porque simplesmente não entendem como seria sentar com um conselheiro esse 'medo do desconhecido' e os alunos nem sabem que existe um centro de aconselhamento no campus, acho que somos um ótimo recurso para os alunos. Somos um dos poucos lugares onde você pode obter serviços de saúde mental gratuitamente. Você sabe, mesmo em uma grande universidade como nossa escola irmã, a Universidade de Nevada - Reno, você tem que pagar pelo centro de aconselhamento como parte de suas taxas escolares. Aqui, é parte do benefício de ser um estudante que você tenha acesso gratuito ao centro de aconselhamento, então acho que pode ser realmente assustador e não acho que seja fraco obter ajuda ou vir ao centro de aconselhamento e acho que isso é realmente realmente corajoso. É preciso muita coragem para dizer 'Acho que preciso de ajuda' e realmente estender a mão e conseguir essa ajuda. Acho que é um sinal de que uma pessoa forte é capaz de reconhecer que você pode precisar de uma ajudinha extra e buscar essa ajuda.”

Existe uma idade específica que você recomenda para alguém procurar aconselhamento?

“Acho que é uma decisão pessoal e também algo como se você for menor de idade ou menor de 18 anos, provavelmente é uma decisão que você e sua família devem tomar juntos, uma vez que você é um estudante universitário aqui. Obviamente, você tem acesso a aconselhamento e isso não precisa ser aprovado por ninguém, mas acho que, independentemente de quantos anos você tenha , acho que se você está lutando de alguma forma ou sentiu que algo está acontecendo e você não está feliz, não é a pessoa que gostaria de ser ou apenas precisa descobrir por que está tendo essas emoções, independentemente de sua idade, acho que deveria fazer terapia. Não acho que exista um momento mágico para começar ou algo assim. Acho que é pessoal quando você precisa desse apoio extra.”

Sei que você apoiou muitos estudantes internacionais; com base na sua experiência, quais são os temas comuns que você vê ao trabalhar com essa população?

“Estudante internacional, fale sobre ser corajoso. Estar disposto a ir para outro país e se formar em um idioma que não é o seu e em uma cultura que não é a sua está longe. Todas essas coisas são muita pressão. Um, você está longe de sua família. Aqui, em um país estranho cercado por pessoas estranhas, com culturas estranhas e costumes estranhos. Você não tem acesso a uma comida que pareça normal ou a pessoas que o entendam de uma forma que pareça normal, certo? Todas essas coisas podem causar muita ansiedade e muito estresse. Há muita pressão que colocamos sobre os alunos internacionais para irem bem na escola: peguem um certo número de créditos e esperamos que eles estejam realmente preparados academicamente. E talvez mais inteligentes do que seus colegas americanos ou talvez suas famílias que gastaram muito dinheiro ou se sacrificaram muito para trazê-los até aqui ... Acho que todos eles podem causar uma tempestade de apenas se sentirem isolados, sozinhos, tristes e incapazes de lidar com esse estresse muito bem... Tudo isso desempenha um papel nos desafios de saúde mental com estudantes internacionais. Eles precisam estar cientes, é apenas sobre estar um pouco doente em casa ou estou realmente lutando? Eu tenho uma boa maneira de lidar com o estresse ? Como estou me cuidando? Como é o meu sistema de suporte? Alcançar usando os recursos disponíveis para garantir que eles continuem bem, porque não se trata apenas da educação, mas também de cuidar de si mesmo e estar em um bom lugar onde você possa aproveitar a experiência de estudar no exterior.”

Como conselheiro, qual seria sua recomendação aos estudantes internacionais para que eles possam se preparar melhor mentalmente para a vida nos Estados Unidos?

“Esteja ciente de como você lida com o estresse e a ansiedade em seu país de origem e, se for elevado, como você lidaria com isso de maneira diferente? E se você nunca viajou antes, talvez se ajude a entender a cultura de onde você está indo, para quando chegar aqui, não fique isolado no seu quarto, use esses recursos, participe de eventos do campus, envolva-se, pratique seu inglês o máximo possível com qualquer pessoa, envolva-se em eventos estudantis internacionais. Ouvi dizer que o clube internacional tem um grande presidente que faz coisas legais. Use todos os seus recursos e descubra quais são esses recursos se você se esforçar mais do que pensa e não se envergonhe disso. Porque eu acho que coisa incrível que você está fazendo, é um grande salto! Não fique envergonhado se precisar de ajuda e isso não significa que você não terá sucesso ou não fará isso, apenas significa que talvez seja um pouco mais complicado do que você imaginou. ser."

Você se lembra de ter trabalhado com um aluno por meio de uma terapia que mudou sua vida e que você nunca esquecerá?

“Sim, em particular, eu tive um aluno que era realmente suicida e eles realmente não conseguiram superar esse incidente traumático. Trabalhamos muito tempo para ajudá-la a superar isso, mas ela precisava de mais ajuda, então a levamos a um programa ambulatorial que poderia ajudá-la a lidar com a ideação suicida e suas tendências suicidas. E ela melhorou , ela se transferiu para a UNR, ela está quase terminando sua graduação, ela está em um lugar muito bom e está em um relacionamento muito saudável. Ela está perseguindo seus sonhos, então estou muito orgulhoso de onde ela está hoje, e estou muito orgulhoso de ter permitido fazer parte dessa jornada para sua cura...”

“Tudo sobre o aconselhamento é que às vezes você não sabe, às vezes eles vêm vê-lo, algumas vezes e você espera que o espaço que você deu a eles seja curador e os ajude e às vezes você nunca saberá, então você apenas tem que acreditar que o trabalho que você está fazendo é importante e é importante para esses alunos porque muitas vezes não é como se as pessoas voltassem e dissessem 'ei, foi um momento muito difícil para mim e obrigado' porque eles seguiram em frente e eles estão em um lugar melhor e isso é o mais importante.”

Já que estou escrevendo este blog para futuros estudantes internacionais interessados em estudar nos Estados Unidos, há algo que você gostaria de acrescentar que não mencionamos durante esta conversa?

  “Se eu pudesse mudar uma coisa sobre minha própria experiência universitária, eu estudaria no exterior. Acho que estudar fora é a coisa mais legal de se fazer. Eu gostaria de ter feito isso e estou incentivando meus próprios filhos a fazer e investigar. Tenho muito respeito e admiração por estudantes internacionais que dão esse salto, têm essa experiência e crescem como pessoa, e acho que não há melhor maneira de perceber que somos todos mais parecidos do que diferentes. Ver como o mundo é pequeno, mas também celebrar todas as diferenças e toda a beleza [dessas] diferenças em todo o mundo, então acho que viajar é uma parte tão importante de crescer e estudar em outro país … Que ótima experiência. Eu encorajaria totalmente os estudantes internacionais a viajar, estudar no exterior e fazer todas as coisas legais.”

Ser um estudante internacional, como alguém que já faz isso há algum tempo, é a experiência mais reveladora. O crescimento definitivamente tem sido constante e, às vezes, chega até você das maneiras mais inesperadas. Saúde mental, porém, caramba, eu gostaria de ter começado antes. Imagine como eu seria muito mais saudável agora - mentalmente! Espero que isso o inspire a sair da sua zona de conforto e buscar ajuda quando precisar. Se não agora, quando?

Alaine Obra, das Filipinas, está estudando para obter um diploma de associado em ciência da computação no Truckee Meadows Community College em Reno, Nevada.